Sunday, November 24, 2024
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Weight Gain Tips
India News (इंडिया न्यूज़), Weight Gain Tips: अगर आप भी अपने दुबलेपन से परेशान हैं तो ये खबर आपके लिए हैं। आज इस खबर में हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिससे कुछ ही महिनों में आपका वजन बढ़ने लगेगा। इसके लिए पहली चीज जो आपके करनी चाहिए वो हैं, सुबह-सुबह पिएं बनाना-मिल्क शोक, कुछ ही दिनों में आप की बॉडी बन जाएगी। अब काफी लोगो के मन में सवाल होगा कि इस ड्रिक को कैसै बनाएं? अगर आपका भी वज़न नहीं बढ़ा रहा है, तो अपनी सुबह की डाइट में केले के शेक को शामिल करें, आपका कुछ ही दिनो में वजन बढ़ने लगेगा।
जहां एक तहर से पूरे देश-दुनिया में काफी लोग आपने मोटापे से काफी दुखी हैं कुछ लोग आपने दुबलेपन से भी परेशान हैं। काफी लोग दुबलेपन से ग्रसित है। दुबले -पतले लोग कुछ भी खायें उनका वज़न नहीं बढ़ता है। दुबलेपन से लोग काफी कमजोर दिखाई देते है। जिससे आपकी पर्सनैलिटी पर भी असर पड़ता है। जिससे बहुत लोग परेशान हो जाते है। पतले होने के कारण लोगों को काफी कुछ सुनना पड़ता है। अगर आप भी दुबलेपन का शिकार हैं तो आप को भी आप वज़न बढ़ाने के लिए आपने डाइट में केले का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। जिससे कुछ ही दिनों में आपके वजन में फर्क पड़ना शुरू हो जाएगा।
2 केले ,आधा कप दूध ,1 चमम्च शहद , 5 बादाम, 7 काजू
बनाना शेक को हेल्थी बनाने के लिए केले के छिलके को उसके चार टुकड़ो में ग्राइंडर जार में डाले और इसमें एक कप दूध और 5 बादाम और 7 काजू संग एक चम्मच शाहद भी डाले। फिर एकदम स्मूथ पेस्ट बना ले इस पेस्ट को एक गिलास में निकालें और गिलास में 5 से 6 बर्फ के टुकड़ो को मिलाएं औेर इसे रोजना मिल्क शेक का सेवन करने से आपक वज़न तेजी़ से बढ़ने लगेगा।
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