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Weight Loss Tips

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मोटापा एक गंभीर समस्या है, मोटापे की समस्या से ज्यादातर लोग ग्रसित हैं। अगर दही को अपने नियमित खान-पान में शामिल किया जाए तो आप मोटापा की समस्या से आसानी से निजात पा सकते हैं। हमारे देश में अधिकतर लोगों के घरों में में भोजन करने के उपरांत खाने के लिए दही जरूर दिया जाता है। दूध से बना दही एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जो हमारे हमारे भोजन का स्वाद तो बढ़ाता ही है साथ में हमारे शरीर को ठंडा भी रखता है। इस लिए गर्मी के मौसम में दही का अधिक सेवन किया जाता है।

दही हमारे पाचन तंत्र को भी स्ट्रोंग बनाने में सहायक है। डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम को दूर करने में भी दही लाभदायक है। चिकित्सों के अनुसार, गर्मी के मौसम में दही खाना बहुत ही फायदेमंद होता है। दही में अनेक प्रकार के तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को तंदरूस्त रखते हैं और हमारे शरीर का वजन भी कंट्रोल में रखते हैं। चिकित्सकों के अनुसार अगर हम अपने दैनिक खान-पान में दही को शामिल कर लें तो हमें मोटापे की समस्या से काफी हद तक निजात मिलेगी।
आइए आपको बताते हैं कि किस प्रकार दही मोटापे की समस्या को भगाता है।

Let us tell you how curd drives away the problem of obesity.
चिकित्सकों के अनुसार,
According to doctors,

1. दही के अंदर कैल्शियम (Calcium Inside Yogurt)

दही के अंदर कैल्शियम भारी मात्रा में पाया जाता है। अगर हम अपने दैनिक खान-पान में दही को शामिल कर लें, तो हमारे शरीर का भार कंट्रोल में रहेगा और आपके पेट में जमी चर्बी भी खत्म हो जाएगी।

2. पेट की चर्बी को करे दूर (Remove belly fat)

दही के अंदर मौजूद लो कार्ब और हाई प्रोटीन वजन को कम करने में बहुत ही लाभदायक है। दही के अंदर मौजूद प्रोटीन हमारे पेट की चर्बी को भगाता है। अगर अपने खानपान में दही को शामिल किया जाए तो हम सारा दिन तरोताजा रह सकते हैं। इससे कमर पर जमी चर्बी भी कम हो जाएगी।

3. दही से शरीर बनता है ऊर्जावान (Yogurt makes the body energetic)

दही के अंदर मौजूद प्रोबायोटिक्स हमारे शरीर की पाचन शक्ति में सुधार करते हैं। अगर चीनी के साथ दही न खाने के बजाय सादा या मसालेदार दही खाएं तो हमारे शरीर की पाचन शक्ति तो मजबूत होगी ही साथ में हमारा शरीर ऊर्जावान भी बनेगा।

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