Winter Heart Attack Risk: ऐसा अक्सर देखा जाता है कि सर्दियों में दिल का दौरा पड़ने के मामले बढ़ जाते हैं. पहले सिर्फ बुजुर्ग लोगों में ही हार्ट अटैक की समस्या देखने को मिलती थी, लेकिन अब यह समस्या युवाओं और कम उम्र के लोगों में देखने को मिल जाती है.
पिछले कुछ समय से कई ऐसे मामले देखने को मिले जिसने लोगों की टेंशन बढ़ा दी है. रिसर्चे में भी बताया गया है कि ठंड के दिनों में हार्ट अटैक का खतरा कई गुना ज्यादा बढ़ जाता है. तो चलिए जानते हैं, सर्दियों में ज्यादा हार्ट अटैक का खतरा क्यों होता है, दिल का दोरा पड़ने पर पहले क्या करें, इससे कैसे बचें.
ठंड के दिनों में दिल के दौरे का खतरा ज्यादा क्यों होता है?
आंकड़ों के मुताबिक ठंड के मौसम में दिल का दौरा पड़ने का खतरा 30% से 50% तक ज्यादा होता है. डॉक्टरों का कहना है कि ठंड के दिनों में जब तापमान ज्यादा कम हो जाता है तो हमारी धमनियां सिकुड़ने लगती है, और ऐसे में यदि कोई ज्यादा तनाव में रहता है तो उसको हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है. ऐसे में यदि आपके घर में ब्लड प्रेशर के मरीज हैं या बुजुर्ग व्यक्ति हैं तो सर्दियों में आपको ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है.
सर्दियों में दिल का दौरा ज्यादा पड़ने के कारण
ठंड के दिनों में हार्ट अटैक कई कारणों से ज्यादा हो सकते हैं. ऐसा नहीं है कि केवल तापमान बढ़ने से ऐसा होता है. कोहरा और धुंएं की समस्या इसका एक प्रमुख कारण है. ठंड में कोहर और फिर ठंड को दूर करने के लिए आग से धुंआ. प्रदुषण की वजह से कण सांस से माध्यम से शरीर और फिर खून दोनों में मिल जाते हैं और हृदय को प्रभावित करते हैं. इसके अलावा ठंड के दिनों में शारीरिक गतिविधियों कि कमी कमी भी हार्ट अटैक के लिए जिम्मेवार है. सर्दियों के मौसम में लोग सुबह का एक्सरसाइज और टहलना छोड़ देते हैं. इससे शरीर में शुगर लेवल में वृद्धी होती है. ऐसे मौसम में धूम कम निकलने के कारण शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है. जिसका सीधा संबंध हाई बीपी और हार्ट डिजीज से है.
हार्ट अटैक का शुरुआती लक्षण क्या है?
- सांस फूलना
- ठंड में पसीना आना
- सीने में दर्द महसूस होना
- सीने में जकड़न
दिल का दौरा पड़ने पर सबसे पहले क्या करें?
- दिल का दौरा पड़ने पर सबसे पहले व्यक्ति को शांति पूर्वक बैठाएं.
- उसके टाइट कपड़े को ढिला करें.
- व्यक्ति को नजदीकि अस्पताल ले जाएं.
- हृदय की दवा के अलावा व्यक्ति कऔर कुछ खाने को नहीं दें.
- यदि व्यक्ति बेहोश है या को प्रतिक्रिया नहीं दे रहा है तो CPR (कार्डियो पल्मोनरी रिससिटेशन) दें.
हार्ट अटैक से बचाव कैसे करें?
ठंड के दिनों में दिल का दौरा पड़ने से बचने के लिए आप इन उपायों को कर सकते हैं.
- शरीर को गर्म रखने के लए भरपूर कपड़े पहने.
- एक्सरसाइज या व्यायाम तब करे जब धूप खिली हो.
- अपने आहार में हरि-पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें.
- शरिर को हमेशा हाइड्रेट रखें. पानी की कमी नहीं होने दें.
- शराब और धूम्रपान से दूर रहे.
