India News (इंडिया न्यूज़), Yoga Asanas, दिल्ली: फिट और खूबसूरत रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करना बेहद जरूरी होता है। खासकर उन महिलाओं के लिए जो ऑफिस रोजाना जाती है और घर आकर काम भी करती है। ऐसी महिलाओं को अपने बदन को लचीला बनाए रखने की काफी ज्यादा जरूरत होती है। ऐसे में आप घर बैठे कुछ योगासन है जो अपना सकते है। जिससे आपके शरीर में फिटनेस और एक्टिंवनेस दोनों बरकरार रहेगी।
- ऑफिस जानें वाली महिलाओं के लिए योगा है जरूरी
- इन आसन से मिलेगी मदद
- शरीर में आएंगे फुरती
भुजंगासन
भुजंगासन सूर्य नमस्कार के 12 आसनों में से 8वां आसान है। इसे सर्पासन या फिर सर्प मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है। इस आसन को करने से शरीर सांप की आकृति को अपनाता है। इस आसन को आपको खाली पेट करना चाहिए। Yoga Asanas
Bhujangasana
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वीरभद्रासन Yoga Asanas
वीरभद्रासन को वारियर पोज भी कहते हैं। इस आसन को करने से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं, या शरीर में स्थिरता और सहजता लाता है। इसके साथ ही शारीरिक और मानसिक दोनों को ही साथ में फिट रखता है।
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ताड़ासन
हम सभी ताड़ासन बचपन से करते आए हैं। ऐसी हाइट बढ़ाने के लिए काफी अच्छा माना जाता है, लेकिन इसके साथ ही शारीरिक और मानसिक संतुलन के लिए भी यह काफी फायदेमंद है। इसके साथ ही आपके जंग, घुटने और टखनों की मजबूती के लिए भी आसान फायदेमंद होता है।
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शवासन
शरीर को रिलैक्स और एक्टिव करने के लिए शवासन का अभ्यास करना कि आवश्यक होता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक तनाव को दूर करने के लिए शवासन सबसे ज्यादा फायदेमंद है। महेश 5 मिनट इसे करने से ही आपके शरीर को रिचार्ज होने की क्षमता मिल जाती है। Yoga Asanas
Shavasana
पश्चिमोत्तानासन Yoga Asanas
पश्चिमोत्तानासन एक क्लासिक योग मुद्रा है। विशेषज्ञों की माने तो यह आसन शरीर को ठीक रखने और मानसिक संतुलन को बनाए रखने के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे आपकी रीड में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है।
Paschimottanasana