Monday, September 23, 2024
Bald men
India News (इंडिया न्यूज), Bald men: बालों का गिरना और हैवी हेयरफॉल आज के समय में आम बात है और हेयरफॉल जैसी समस्या का सामना आज के में हर उम्र के लोग कर रहे हैं शरीर में पोषण की कमी, सट्रेस, और लाइफस्टाइल में बदलाव इसका महत्वपूर्ण कारण हो सकता है। अक्सर हॉर्मोन्स में बदलाव के कारणों से भी बाल तेजी से गिरने लगते हैं। एक बार बाल चले जाने के बाद उन्हें वापस उगाना मुश्किल होता है। हालांकि, अगर बालों का झड़ना शुरू होने के समय ही ध्यान दिया जाए तो काफी हद तक बाल दोबारा उगने शुरू हो सकते हैं।
दरअसल, सेहत पर थोड़ा सा भी असर बालों की सेहत पर बुरा असर डालता है। ऐसे में यहां हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आप अपने बालों की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
बालों के लिए अंडे बहुत अच्छे होते हैं। इनमें कई तरह के प्रोटीन होते हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाते हैं। कोलेजन संश्लेषण बढ़ने से बालों की मजबूती और मोटाई बढ़ती है। इनमें बायोटिन भी होता है जो बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है और इसके सेवन से बालों की ग्रोथ बढ़ती है। अंडे में आयरन भी होता है जो रक्त संचार को बेहतर बनाता है और बालों को मज़बूत बनाता है।
जामुन कई आवश्यक यौगिकों और विटामिनों का स्रोत हैं जो बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं। इनमें विटामिन सी भी होता है जो एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए इनका रोजाना सेवन आपके लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
सैल्मन, हेरिंग और मैकेरल जैसी फैट युक्त मछलियों में पोषक तत्व होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। वे ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत हैं जो बालों के विकास में सहायता करते हैं।
बीज में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं और इनमें कैलोरीज की मात्रा कम पाइ जाती हैं। इनमें विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम पाए जाते हैं जो बालों के विकास में मदद करते हैं।
प्याज का रस बालों के लिए बहुत अच्छा होता है। अगर आप हफ़्ते में दो बार भी अपने सिर पर प्याज का रस लगाते हैं, तो यह बालों के झड़ने को रोकने और नए बाल उगाने में मदद कर सकता है। बाज़ार से प्याज के रस वाला शैम्पू या तेल खरीदने के बजाय घर पर ही ताज़ा प्याज का रस निकालें और लगाएँ।
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