लीवर डिटॉक्स : 15 दिनों में अपने लीवर को डिटॉक्स करने के 10 आसान तरीके

इंडिया न्यूज़, Health Tips Liver Detox : डिटॉक्सिफिकेशन शरीर को अंदर से बाहर तक आराम, सफाई और पोषण देने के बारे में है। जो आपके शरीर के विषैले पदार्थों को समाप्त करके और आपके शरीर को पोषण देता है और अन्य बीमारयों से बचाने में मदद कर सकता है। स्वास्थ्य को सही रखता है। व्यक्ति कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करके लीवर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है और यह बहुत ही ज्यादा फायदेमंद टिप्स है जिनको आप अपना सकते है

इस तरीके से यह इस्तेमाल कर सकते है

• कॉफ़ी का प्रयोग करें

आपकी सेहत के लिए भी कॉफी बहुत फायदेमंद होती है। इसको आप रोजाना भी पी सकते है। कॉफी लीवर के लिए अच्छी होती है, खासकर इसलिए क्योंकि यह फैटी लीवर की बीमारी जैसी समस्याओं से बचाती है। यह लीवर में सुरक्षात्मक एंटीऑक्सीडेंट को भी बढ़ाता है। कॉफी में मौजूद यौगिक लीवर एंजाइम को शरीर से कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। ये आपके लिए बहुत लाभदायक है।

• अदरक और नींबू पेय

अदरक और नींबू पेय एक क्लासिक डिटॉक्स ड्रिंक है। जिसमें शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह आपके लिए बहुत ही लाभकारी होता है। जो न केवल आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई ही नहीं बल्कि वजन घटाने की प्रक्रिया को भी तेज करते हैं। यह मिश्रण सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है और बीमारी से बचाता है। इसका ज्यादा से ज्यादा प्रयोग करें।

• दलिया पेय

इसमें ओट्स फाइबर, मिनरल और विटामिन से भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आंतों और लीवर को साफ करने में मदद करते हैं और खाना पचने में आपकी मदद करता है ओटमील ड्रिंक एक आदर्श डिटॉक्स ड्रिंक है। जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। खाने में हल्का खाना खाए। जो आपके लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है।

• ट्यूमरिक का उपयोग करें

आपके लिए हल्दी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है। बहुत ज्यादा ऐसे लोग है जो हल्दी वाला दूध पीते है। हल्दी सदियों से आयुर्वेद में इस्तेमाल किया जाने वाला एक शक्तिशाली मसाला है। हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। रोजाना हल्दी की चाय पीना और यह कमर दर्द, पेट दर्द की बीमारियों से छुटकारा दिलाती है।

• ग्रीन टी पियें

ग्रीन टी ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने और गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग (एनएएफएलडी) के अन्य लक्षणों में मदद कर सकती है और यह आपके मोटापे कम करने में आपकी मदद करती है। वजन को कम करती है इसका रोजाना सेवन करें। यह आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है।

• अंगूर का पेय

अंगूर का जूस भी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अंगूर में दो प्राथमिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। नारिंगिन  ये के किसी भी हिस्से में सूजन को कम करके और लीवर की कोशिकाओं की मदद करके लीवर को चोट से बचाने में मदद कर सकते हैं। यौगिक यकृत में वसा निर्माण को भी कम कर सकते हैं और वसा जलने वाले एंजाइमों को बढ़ा सकते हैं। यह बी बहुत लाभकारी है।

• चीनी

आप मीठा कम से कम खाएं। चीनी और अन्य अतिरिक्त शर्करा से बचें। इस प्रक्रिया में आवश्यक अतिरिक्त चीनी और कुछ एंजाइमों का उत्पादन करने के लिए अपने दैनिक चीनी का सेवन 20-30 ग्राम या उससे कम रखें। इससे आपकी सेहत भी सही रहेगी और आप बीमार नहीं होंगे मिठाइयों का सेवन कम करें। लीवर भी आपका स्वास्थ्य होगा।

• लहसुन का उपयोग करें

लहसुन में सल्फर यौगिक लीवर एंजाइम को सक्रिय करते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसमें एलिसिन और सेलेनियम जैसे यौगिक उच्च मात्रा में होते हैं। जो लीवर को किसी भी जहरीले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। रोजाना रात को सोने से पहले लहसुन की दो कलियां लें। ये भी आपके लिए बहुत फ़ायदेमंद है। लहसुन अन्य रोगों को कम करता है।

• पत्तेदार सब्जी खाएं

आपकी सेहत के लिए ह्री पत्तेदार सब्जी बहुत ही फायदेमंद है। ज्यादा से ज्यादा खाने में उपयोग करें जैसे, पालक, केले के पत्ते, सरसों का साग, करेला और चिकोरी जैसे गहरे पत्ते वाले साग में क्लींजिंग कंपाउंड होते हैं। जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करके लीवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं। जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करके लीवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं।

• आंवला

आंवला का प्रयोग आप किसी भी रूप में कर सकते है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह लीवर को अपने इष्टतम स्तर पर कार्य करने में भी मदद करता है। आप एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सूखे आंवले का चूर्ण मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से बेहतर परिणाम मिलते हैं और यह पेट की बीमारयों को भी दूर करता है।

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