सर्दियों में 'सुपर फूड' आंवला खाने के गजब फायदे

इंडिया न्यूज़ (दिल्ली, Benefits of Amla In Winter Season): सर्दियों का मौसम अब शुरू हो चुका है. इस मौसम को खाने-पीने के सबसे अच्छे मौसम में से एक माना जाता है. इस मौसम मेें ऐसी बहुत सी मौसमी फ्रेश फल और सब्जिय बाजार में आती हैं जो स्वाद और सेहत से भरपूर होती हैं.

आंवला एक ऐसा ही सुपरफूड है, जिसमें विटामिन-सी, कैल्शियम, एंटीऑक्‍सीडेंट्स, आयरन, पोटैशियम जैसे तमाम पोषक तत्‍वों से भरपूर होने के साथ-साथ सर्दी और गर्मी दोनों ही सीजन में आसानी से मिलता है. साथ ही कई रोगों से बचाने में भी मदद करता है. तो चलिए आज इस लेख में जानते हैं कि आंवला खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं.

स्किन के लिए 

सर्दियों के मौसम में स्किन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है. लेकिन सर्दियों में अगर आप आंवला का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट ब्लड को प्यूरीफाई कर स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करता हैं.आंवला में मौजूद एंटीइन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज स्किन से पिंपल्स और पिग्मेंटेशन भी दूर करता है.

बालों के लिए 

सर्दियों के मौसम में बाल झड़ने की समस्या सबसे ज्यादा बढ़ जाती है.लेकिन सर्दियों में आंवला या आंवला की चटनी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों को घना और मजबूत बनाने के साथ ही बाल झड़ने की समस्या को भी कम करता है.

पाचन तंत्र होता है मजबूत

सर्दियों के मौसम में पाचन से जुड़ी कई समस्याएं हो जाती है. लेकिन अगर आप अपनी डाइट में आंवला को शामिल करते हैं, तो खाना पचने, गैस और कब्ज जैसी समस्या में लाभ मिलता है. क्योंकि आंवला एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो बॉडी को डिटॉक्स यानी जहरीले पदार्थों को बाहर निकाल शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, इंडिया न्यूज इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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