होम / Beauty Sleep: जानिए क्या है ब्यूटी स्लीप के पीछे का राज़, नींद कैसे बनाती है खूबसूरत

Beauty Sleep: जानिए क्या है ब्यूटी स्लीप के पीछे का राज़, नींद कैसे बनाती है खूबसूरत

Divya Gautam • LAST UPDATED : November 2, 2022, 5:24 pm IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

Beauty Sleep: जानिए क्या है ब्यूटी स्लीप के पीछे का राज़, नींद कैसे बनाती है खूबसूरत

नींद शरीर और दिमाग दोनों के लिए बेहद आवश्यक है, नींद सेहत की तरह ही सुंदरता बढ़ाने के लिए भी जरूरी होती है क्योंकि जब आप अच्छी और गहरी नींद सोते हैं तो दिमाग रिलैक्स करता है और बॉडी खुद को रिपेयर करती है, हर व्यक्ति को प्रतिदिन 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए ऐसा आमतौर पर 18 से 58 साल के लोगों के लिए कहा जाता है इस उम्र से पहले और इस उम्र के बाद व्यक्ति को कुछ अधिक घंटों की नींद की ही आवश्यकता होती है लेकिन जिस उम्र में आपकी स्किन को नैचरली ग्लो करना चाहिए, उस उम्र में आपकी त्वचा सही नींद के साथ ही ग्लोइंग दिख सकती है चलिए हम बताते है कैसे-

ब्यूटी स्लीप क्या है?

हर दिन समय पर सोना और समय पर जागना, साथ में नींद के 8 घंटे पूरे करना सिर्फ घंटे पूरे नहीं होने चाहिए बल्कि नींद भी अच्छी और गहरी होनी चाहिए ऐसी नींद लेने के बाद जब आप जागते हैं तो खुद को मेंटली और फिजिकली फ्रेश फील करते हैं।

ब्यूटी स्लीप की तरह ही ब्यूटी नैप भी होती है इसे आप दिन के काम के बीच में समय निकालकर 15 से 20 मिनट के लिए आंखें बंद करके लेट जाते हैं और हल्की नींद भी ले लेते हैं तो यह आपकी त्वचा के लिए ब्यूटी नैप की तरह काम करती है  इस बात का ध्यान रखें कि दिन में 25-30 मिनट से अधिक सोने पर वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है इसलिए ब्यूटी मेंटेन रखने के लिए सिर्फ 15 से 20 मिनट की नैप ही काफी होती है।

ब्यूटी स्लीप के फायदे

1.सोते समय ही हमारे शरीर की कोशिकाओं की रिपेयरिंग होती है इनमें स्किन सेल्स भी मौजूद हैं जब नींद अच्छी और गहरी होती है तो स्किन सेल्स की रिपयेरिंग भी अच्छी तरह से हो पाती है ऐसे में स्किन का ग्लो बढ़ जाता है।

2.ब्रेन में ताजगी बनी रहती है तो मूड अच्छा रहता है और इससे डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हैपी हॉर्मोन्स का सीक्रेशन बढ़ता है ये भी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने में मदद करते हैं, साथ में चेहरे का आकर्षण भी बढ़ने लगता है।

3.झुर्रियों और झाइंयों की समस्या से दूर रहना है तो नींद की क्वालिटी बनाए रखना बहुत आवश्यक है।

ये भी पढ़े- Benefits Of Coffee: कॉफी को इस तरह पिऐंगे तो मिलेंगे अनेक फायदे, जानें कॉफी पीने का सही तरीका

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Skin Care Tips: इन 3 तरीकों से रोक सकते हैं बढ़ती उम्र, चेहरे से गायब हो जाएंगी झुर्रियां
Skin Care Tips: इन 3 तरीकों से रोक सकते हैं बढ़ती उम्र, चेहरे से गायब हो जाएंगी झुर्रियां
पेस बैटरी के डूबते करियर को बचा गई ये टीम, इन 2 दिग्गजों की डूबती नैया को भी दिया सहारा
पेस बैटरी के डूबते करियर को बचा गई ये टीम, इन 2 दिग्गजों की डूबती नैया को भी दिया सहारा
बढ़ते प्रदूषण की वजह से Delhi NCR के स्कूल चलेंगे हाइब्रिड मोड पर, SC ने नियमों में ढील देने से कर दिया इनकार
बढ़ते प्रदूषण की वजह से Delhi NCR के स्कूल चलेंगे हाइब्रिड मोड पर, SC ने नियमों में ढील देने से कर दिया इनकार
तीन मर्दों से भी नहीं भरा महिला का मन, चार बच्चों को छोड़ ‘नए प्यार’ के लिए उठाई ये कदम, अब पुलिस ने भी कर लिए हाथ खड़े
तीन मर्दों से भी नहीं भरा महिला का मन, चार बच्चों को छोड़ ‘नए प्यार’ के लिए उठाई ये कदम, अब पुलिस ने भी कर लिए हाथ खड़े
केंद्रीय मंत्रिमंडल के इन फैसलों से आपके जीवन में आने वाला है ये बड़ा बदलाव, जान लीजिए वरना कहीं पछताना न पड़ जाए
केंद्रीय मंत्रिमंडल के इन फैसलों से आपके जीवन में आने वाला है ये बड़ा बदलाव, जान लीजिए वरना कहीं पछताना न पड़ जाए
Sambhal Violence: ‘लोकतंत्र पर काला धब्बा…; संभल हिंसा को लेकर गिरिराज सिंह का बड़ा बयान ; उठाई ये बड़ी मांग
Sambhal Violence: ‘लोकतंत्र पर काला धब्बा…; संभल हिंसा को लेकर गिरिराज सिंह का बड़ा बयान ; उठाई ये बड़ी मांग
सऊदी अरब में साली के लिए किस शब्द का किया जाता है इस्तेमाल? सौ बार में भी नहीं बोल पाएंगे आप
सऊदी अरब में साली के लिए किस शब्द का किया जाता है इस्तेमाल? सौ बार में भी नहीं बोल पाएंगे आप
Bhopal: वंदे भारत एक्सप्रेस ट्रेन की स्प्रिंग टूटी, यात्रियों ने किया जम कर हंगामा
Bhopal: वंदे भारत एक्सप्रेस ट्रेन की स्प्रिंग टूटी, यात्रियों ने किया जम कर हंगामा
पुरुषों के स्पर्म काउंट से लेकर फर्टिलिटी तक, सभी परेशानी होंगी दूर, बस करना होगा इस हरे रंग की चीज का सेवन
पुरुषों के स्पर्म काउंट से लेकर फर्टिलिटी तक, सभी परेशानी होंगी दूर, बस करना होगा इस हरे रंग की चीज का सेवन
BJP से आए इस नेता ने महाराष्ट्र में कांग्रेस का किया ‘बेड़ा गर्क’, इनकी वजह से पार्टी छोड़ गए कई दिग्गज नेता, आखिर कैसे बन गए राहुल के खास?
BJP से आए इस नेता ने महाराष्ट्र में कांग्रेस का किया ‘बेड़ा गर्क’, इनकी वजह से पार्टी छोड़ गए कई दिग्गज नेता, आखिर कैसे बन गए राहुल के खास?
‘आईएसआईएस का लहराया …’, अरशद मदनी को लेकर BJP विधायक का बड़ा दावा ; उठाई ये बड़ी मांग
‘आईएसआईएस का लहराया …’, अरशद मदनी को लेकर BJP विधायक का बड़ा दावा ; उठाई ये बड़ी मांग
ADVERTISEMENT