Bellly Fat आपके घर में ही छिपे हैं पेट की चर्बी कम करने के यें उपाय

Bellly Fat These Remedies To Reduce Belly Fat Are Hidden In Our Home

हमने अक्सर यह देखा होगा कि कुछ लोग शरीर तौर पर तो पतले होते हैं परंतु उनका सिर्फ पेट ही बाहर निकला होता है ,जो देखने में बहुत ही बुरा लगता है । हमारी बॉडी में सबसे ज्यादा और सबसे पहले फैट पेट जमा होता है। पेट की चर्बी के कारण बॉडी की इंटरनल एक्टिविटी स्लो हो जाती हैं और कई तरह की बीमारियां होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

नीचे दी गई चीजों को अपनी रोजाना खाने में शामिल करके आप पेट की चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं

• अजवाइन (Bellly Fat)
  

सुबह शाम दोनों टाइम खाना खाने के 5 मिनट बाद 100 मिलीग्राम अजवाइन को चबा चबा कर खाएं।

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• सौंफ (Bellly Fat)
  
  

  अपनी रोज की दिनचर्या में सौंफ का इस्तेमाल जरुर करें। दिन में कम से कम 2 बार सौंफ का सेवन करें।

• आंवला कैंडी (Bellly Fat)

  आवला केंडी का लगातार सेवन करने से भी पेट की चर्बी कम हो जाती है।

• टमाटर (Bellly Fat)

टमाटर खाने में सलाद के रूप में लाल टमाटर का सेवन करें इसके सेवन से ही पेट की चर्बी कम हो जाती है।

• जल (Bellly Fat)

हर रोज कम से कम 3 से 4 लीटर पानी का सेवन करें। परंतु खाना खाने के तुरंत बाद पानी ना पिएं, कम से कम आधे घंटे बाद पानी का सेवन करें।

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