Tuesday, November 5, 2024
Benefits of Drinking Coffee
Benefits of Drinking Coffee कॉफी एक लोकप्रिय पेय पदार्थ है। जिसे उसकी खुशबू और स्वाद के लिए जाना जाता है। आमतौर पर ताजगी और स्फूर्ती पाने के लिए लोग इसका सेवन करते हैं। रोजमर्रा के जीवन में बड़े शौक से पी जाने वाली कॉफी की जानकारी होना भी जरूरी है।
कॉफी पीने से अल्जाइमर जैसे रोगों का जोखिम कम होता है। अल्जाइमर सबसे आम न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग है जो दुनियाभर में डेमेंशिया के प्रमुख कारणों में से एक है। अध्ययनों से पता चलता है कि कॉफी पीने वालों में अल्जाइमर रोग का जोखिम 65% तक कम होता है। अल्जाइमर के साथ-साथ यह कई अन्य मानसिक रोगों के खतरे को भी कम कर सकती है।
मधुमेह दुनियाभर में तेजी से बढ़ने वाली स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध या इंसुलिन स्रावित करने की क्षमता में कमी के कारण होने वाली समस्या है। कॉफी पीने वालों को मधुमेह का खतरा 23-50% कम होता है। कुल 457,922 लोगों पर किए गए 18 अध्ययनों की समीक्षा के अनुसार, रोजाना एक-दो कप कॉफी पीने से डायबिटीज का जोखिम 7 फीसदी तक कम हो सकता है।
सामान्यतौर पर सभी फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स में कैफीन पाया जाता है। यह फैट बर्न करने में सहायक होता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन आपके मेटाबॉलिज्म की दर को 3-11% तक बढ़ा सकती है। अन्य अध्ययनों से संकेत मिलता है कि विशेष रूप से मोटे व्यक्तियों में फैट बर्न करने में कैफीन विशेष सहायक हो सकता है।
कॉफी थकान को कम करने के साथ शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। इसके पीछे की वजह इसमें मौजूद कैफीन होता है। कॉफी पीने के बाद कैफीन आपके रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और वहां से यह आपके मस्तिष्क तक जाता है। मनुष्यों पर किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि कॉफी का सेवन स्मृति, मनोदशा, सतर्कता, ऊर्जा के स्तर, प्रतिक्रिया के समय और सामान्य मानसिक कार्यों में सुधार कर सकती है।
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