Benefits Of Flaxseed : अलसी के ये है फायदे जो आपके स्वास्थ्य के लिए है बेहद लाभकारी - India News
होम / Benefits Of Flaxseed : अलसी के ये है फायदे जो आपके स्वास्थ्य के लिए है बेहद लाभकारी

Benefits Of Flaxseed : अलसी के ये है फायदे जो आपके स्वास्थ्य के लिए है बेहद लाभकारी

India News Editor • LAST UPDATED : October 27, 2021, 6:19 am IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

Benefits Of Flaxseed : अलसी के ये है फायदे जो आपके स्वास्थ्य के लिए है बेहद लाभकारी

Benefits Of Flaxseed

Benefits Of Flaxseed

Benefits Of Flaxseed : अलसी का सेवन से सेहत के लिए बहुत फायदे मंद रहता है। इसका सेवन आपको कई स्वास्थ्य संबंधित परेशानियों से बचा सकता है। अलसी को बीजों का सीमित मात्रा में सेवन करने से शरीर में शर्करा की मात्रा कम होती है। जिसे डाइट में शामिल कर कई बीमारियों के खतरे से बच सकते हैं।अलसी के बीजों को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अलसी के छोटे-छोटे बीजों में बड़े-बड़े फायदे छिपे हुए हैं।अलसी का इस्तेमाल आज से नहीं बल्कि हजारों सालों से होता आया है। अलसी के बीजों का तेल और साबुत अलसी को खाने में इस्तेमाल किया जाता है। अलसी में पाए जाने वाले पोषक तत्व सेहत के लिए काफी गुणकारी माने जाते हैं। अलसी में औषधीय गुण पाए जाते हैं।

Also Read: चाय कैसे स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद

Benefits Of Flaxseed

  1. भूरे-काले रंग के यह छोटे छोटे बीज, हृदय रोगों से आपकी रक्षा करते हैं। इसमें उपस्थित घुलनशील फाइबर्स, प्राकृतिक रूप से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का काम करता है। इससे हृदय की धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल घटने लगता है, और रक्त प्रवाह बेहतर होता है, नतीजतन हार्ट अटैक की संभावना नहीं के बराबर होती है।
  2. अलसी में ओमेगा-3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो रक्त प्रवाह को बेहतर कर, खून के जमने या थक्का बनने से रोकता है, जो हार्ट-अटैक का कारण बनता है। यह रक्त में मौजूद कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी सहायक है।
  3.  यह शरीर के अतिरिक्त वसा को भी कम करती है, जिसे आपका वजन कम होने में सहायता मिलती है।
  4. अलसी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइटोकैमिकल्स, बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करती है, जिससे त्वचा पर झुर्रियां नहीं होती और कसाव बना रहता है। इससे त्वचा स्वस्थ व चमकदार बनती है।
  5. अलसी में अल्फा लाइनोइक एसिड पाया जाता है, जो ऑथ्राईटिस, अस्थमा, डाइबिटीज और कैंसर से लड़ने में मदद करता है। खास तौर से कोलोन कैंसर से लड़ने में यह सहायक होता है।
  6. सीमित मात्रा में अलसी का सेवन, खून में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। इससे शरीर के आंतरिक भाग स्वस्थ रहते हैं, और बेहतर कार्य करते हैं।
  7. इसमें उपस्थित लाइगन नामक तत्व, आंतों में सक्रिय होकर, ऐसे तत्व का निर्माण करता है, जो फीमेल हार्मोन्स के संतुलन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
  8. अलसी के तेल की मालिश से शरीर के अंग स्वस्थ होते हैं, और बेहतर तरीके से कार्य करते हैं। इस तेल की मसाज से चेहरे की त्वचा कांतिमय हो जाती है।
  9. शाकाहारी लोगों के लिए अलसी, ओमेगा-3 का बेहतर विकल्प है, क्योंकि अब तक मछली को ओमेगा-3 का अच्छा स्त्रोत माना जाता था,जिसका सेवन नॉन-वेजिटेरियन लोग ही कर पाते हैं।
  10.  प्रतिदिन सुबह शाम एक चम्मच अलसी का सेवन आपको पूरी तरह से स्वस्थ रखने में सहायक होता है, इसे पीसकर पानी के साथ भी लिया जा सकता है । अलसी को नियमित दिनचर्या में शामिल कर आप कई तरह की बीमारियों से अपनी रक्षा कर सकते हैं, साथ ही आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी।

Read Also : Festival of Faith Chhath Puja : आस्था का महापर्व छठ पूजा, जानिए विधि, सामग्री और मान्यताएं

Connect With Us : Twitter Facebook

 

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Lok Sabha Election 2024: नेहरू ने किया संविधान का विभाजन! इस मुस्लिम संगठन ने किया कांग्रेस पर हमला-Indianews
क्या गुजरात में खत्म होगा कांग्रेस के 25 साल का वनवास?
आज मनाया जा रहा गोवर्धन त्यौहार, इस विधि से कर लें पूजन और ये दो उपाय सारे कष्ट चुटकियों में हो जाएंगे दूर!
इन 6 राशि के जातकों को हाथ लगने वाली है बड़ी सफलता, शश राजयोग से होगा अपार धन का लाभ, जानें क्या है आज का राशिफल?
भूलकर भी ना खाएं इन 4 लोगों के घर का खाना, वरना जीवनभर भुगतना पड़ सकती है ये बड़ी गलती
पहले खाई दलिया फिर गिरने लगी लाशें, मचा हंगामा…पूरा मामला जान कभी नहीं खाएंगे ये चीज
Deepika Padukone-Ranveer Singh ने अपनी बेटी के नाम का किया खुलासा, दिवाली पर लाल सूट पहने सामने आई पहली झलक
ADVERTISEMENT
ad banner