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Chiku Health Benefits: स्वस्थ जीवन के लिए अपने डाइट में फसों को शामिल करना बेहद जरूरी है। बाजारों में बहुत सारे फल मिलते हैं। ऐसे में कभी -कभी हम ये नहीं समझ पाते कि कौन से फल सेहत के लिए ज्यादा अच्छा होता हैं। इस बात में कोई दो रााय नहीं है कि अलग – अलग फलों का अपना अलग -अलग गुड़ होता है। ऐसे में हम आज आपको ऐसे ही एक फल के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे अपने डाइट में शामिल कर सेहत का खासा ख्याल रखा जा सकता है। जिस फल की हम बात कर रहे हैं उसका नाम चीकू है। बाकी फलों की तरह चीकू भी एक बहुत फायदेमंद फल है। ये दिखने में बिल्कुल आलू जैसे रंग का होता है। चीकू खाने से कई जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जिनकी शरीर को भरपूर मात्रा में जरूरत होती है। ये ब्राउन बॉल जैसे फल विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं।
बता दें चीकू का सेवन से हड्डियों, दिल, फेफड़ों और त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन B, C, E और कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, मैग्नीशियम, मैंगनीज और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण अच्छी खासी मात्रा में पाए जाते हैं। यह फल पाचन के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। आइए जानते हैं कि आपको इस स्वादिष्ट फल को अपनी डाइट में शामिल क्यों करना चाहिए।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
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