Consumption Of Tea Can Cause Harm चाय के सेवन से हो सकते है नुकसान, रखे इन बातो का ध्यान

इंडिया न्यूज:

Consumption Of Tea Can Cause Harm: चाय के वैसे तो अनेक प्रकार होते है। जैसे ग्रीन टी, हर्बल टी, लेमन टी। लेकिन जिस चाय का भारत में अधिक सेवन किया जाता है वह दूध और चीनी से बनायी जाती है और आज हम इसी से होने वाले नुकसान और उससे बचने के तरीकों के बारे में बात कर रहे हैं।

चाय के सेवन से नुकसान (Consumption Of Tea Can Cause Harm)

चाय बनाने का तरीके और मात्रा कई समस्याओ को उत्पन्न कर सकता है इसलिए जरूरी है कि हम चाय से सम्बंधित इन बातों का ध्यान रखें:

बेड टी का सेवन न करे (Consumption Of Tea Can Cause Harm)

यदि आपको बेड टी का सेवन करना ही है तो 1 गिलास पानी का जरुर पीये। कुछ लोगो की नींद चाय की चुस्की के बिना नहीं खुलती। कई बार कुछ लोग तो दो या दो से ज्यादा भी बेड टी ले लेते हैं। उन लोगो को जब तक चाय नहीं मिलेगी वह बिस्तर से नही उठेंगे, न ही टॉयलेट जायेंगे। रात को खाना खाने के बाद और सुबह उठने तक सामान्तया 6-7 घण्टे हो चुके होते हैं। इतने समय में हमारा पेट खाली होता है और खाली पेट चाय पीने से-

गैस
एसीडिटी
पेट फूलना
खट्टी डकारें

ज्यादा उबली चाय ना पीयें (Consumption Of Tea Can Cause Harm)

कुछ लोग ज्यादा पत्ति वाली और देर तक उबली हुई चाय ही पीते हैं ऐसी चाय में टैनिन काफी मात्रा में आ जाता है लगातार इस तरह की चाय का सेवन करने से आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है।

मुंह के छाले हो गए है तो ज्यादा चाय ना पीयें (Consumption Of Tea Can Cause Harm)

बहुत से लोग दिन में 5 से 6 कप चाय पी जाते हैं। ज्यादा चाय पीने से शरीर में चीनी और दूध के रूप में फैट की भी अतिरिक्त मात्रा आ जाती है। जिससे

डायबिटीज
कोलेस्ट्रोल
उच्च रक्त चाप
इत्यादि का खतरा बढ़ जाता है।
हाथ पैर के तलवों में जलन
पेट में जलन
खट्टी डकारे

खाली पेट चाय ना पीयें (Consumption Of Tea Can Cause Harm)

यदि आपको शाम को चाय पीने की आदत है तो उसके साथ कुछ ना कुछ जरुर खाएं खाली पेट चाय ना पीयें जैसे बिस्किट आदि और शाम की चाय से पहले भी सुबह की तरह एक गिलास पानी जरुर पी लें। इससे चाय के नुकसान काफी कम हो जाते हैं।

सोने से पहले चाय का सेवन न करे (Consumption Of Tea Can Cause Harm)

कुछ लोग रात में सोने से पहले चाय पीते हैं। रात में चाय पीने से प्रभावित हो सकता है। जिससे बेचैनी, अनिद्रा, सिर दर्द जैसी दिक्कतें हो जाती हैं। पाचन बिगड़ जाता है। इसलिय रात को सोने से पहले चाय ना पीयें।

कब्ज दूर करने के लिए अधिक गरम चाय ना पियें (Consumption Of Tea Can Cause Harm)

बहुत अधिक गरम चाय पीने से इसोफेजियल कैंसर होने का खतरा अधिक होता है। यदि आपको खौलती हुई चाय सर्व की जाए तो उसे कम से कम 3 मिनट तक ठंडा होने दें और उसके बाद ही पियें।

चाय की आदत पड़ने के बाद इसका असर भी नशे की तरह ही होता है यदि हम चाय का सेवन ज्यादा मात्रा में क रते हैं तो यह सिगरेट, शराब, गुटके से भी ज्यादा खतरनाक साबित होती है।

आप सुबह से रात तक कितनी भी चाय पीयें आपको कोई टोकने वाला नहीं है और यही बात चाय के लिए खतरनाक साबित होती है।

आइये हम सब मिलकर चाय के नुकसानों के प्रति लोगों को ज्यादा से ज्यादा जागरूक करें और खुद भी ऊपर बताये गए उपायों को अपनायें तथा अन्य लोगों को भी इन उपायों को अपनाने के लिए प्रेरित करें।

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