बदलते मौसम के साथ होने वाले लक्षण?

मौसम बदलने के साथ- साथ हमारे शरीर में कई आम लक्षण पनपने शुरू हो जाते हैं। जैसे कि गले में खराश, आवाज बैठना, खांसी, हल्का बुखार, बार-बार छींक आना, बंद नाक, आखें लाल हो जाना, भूख नहीं लगना, शरीर में थकान आदि शामिल है। इन सभी लक्षणों का इलाज खुद अपने घर में पा सकते है, यदि बताए गए उपाय का सही तरीके से पालन करें।

सर्दी जुकाम और खांसी से बचने के लिए क्या करें?

आप सर्दी जुकाम और खांसी से बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका यह है कि खुद को किसी भी प्रकार के इंफेक्शन से दूर रखना। खाने में हमेशा ताजी सब्जियों का प्रयोग करें। आइसक्रीम जैसी ज्यादा ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन खांसी के समय ना करें। रात में सोने से पहले एक गोलकी का दाना या लांग मुंह में लेकर सोएं।

इस तरीके से करें यह घरेलू नुस्खे

गर्म पानी का सेवन करें

hot water

अगर आप गर्म पानी का सेवन करते है तो यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन करके आप जल्द ही सर्दी-खांसी में राहत पा सकेंगे। जितना हो सके गर्म पानी पिएं। इससे आपका गले में जमा कफ खुलेगा। और आपको राहत मिलेगी। सर्दी लगने पर बच्चों और बुजुर्गों को ध्यान रखना चाहिए।

ऐसे मौसम में शहद का सेवन करने से शरीर को कई तरह की रोगों से दूर रखा जा सकता है। सर्दी, जुकाम होने पर रात को सोने से पहले एक ग्लास गुनगुने दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से यह खत्म हो जाती है। शहद शरीर के ‘इम्यून सिस्टम’ को दुरुस्त करता है।

अदरक का सेवन करें

eat ginger

अगर आप अदरक का सेवन करते है तो यह भी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खाने में अदरक के प्रयोग से इन तरह के रोगों से काफी राहत मिलती है। इसके साथ ही अदरक से पाचन क्रिया भी अच्छा होता है। हल्दी वाला दूध जुकाम के लिए काफी फायदेमंद होता है, क्योंकि हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण पाएं जाते है। यदि इसका नियमित सोने से पहले सेवन किया जाएं तो सर्दी खांसी की समस्या से निजात मिलता है।

लहसुन का सेवन करें

eat garlic

आप हर रोज सुबह लहसुन की कली का सेवन करें। ये आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ-साथ आपको सर्दी खांसी से दूर रखेगा। अगर खांसी के साथ बलगम भी है तो आधा चम्मच काली मिर्च को देसी घी के साथ मिलाकर खाएं। आराम मिलेगा। यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है।

काली मिर्च का सेवन करें

eat black pepper

अगर आपको खांसी ज्यादा हो रही है। खांसी काली मिर्च, जीरा और गुड़ के साथ उबला हुआ पानी मिला कर काढ़ा बनाये इसको खाने से आपके सीने में बलगम से राहत मिल सकती है। यह भी बहुत फायदेमंद होता है

आंवला खाएं

eat amla

आंवला सेहत के काफी फायदेमंद होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है जो खून के संचार को बेहतर करता है और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं यह आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते है।

अलसी का बीज

Linseed

सर्दी और खांसी के इलाज के लिए अलसी का बीज बहुत फायदेमंद होता है। अलसी के बीज को अच्छे से उबाल कर आप इसका उपयोग कर सकते है। इसके लिए आप अलसी के बीज को तब तक उबाले जब तक कि यह गाढ़ा होकर नीचे न बैठ जाए पर इसे बहुत ज्यादा गाढ़ा भी नहीं करना है। अलसी के बीज में आप नींबू के रस और शहद की कुछ बूंदें डालें जिससे आपका जुकाम ठीक हो जायेगा।

नमक-पानी के गरारे

salt-water gargles

गले में खराश और गीली खांसी के इलाज के लिए यह सबसे आसान उपाय है। नमक का पानी गले के पिछले हिस्से में कफ और बलगम को कम करता है जिससे खांसी ठीक हो सकती है। एक कप गर्म पानी में आधा छोटा चम्मच नमक तब तक मिलाएं जब तक वह घुल न जाए। गरारे करने के लिए इस्तेमाल करने से पहले घोल को थोड़ा ठंडा होने दें।

हल्दी वाला दूध पियें

turmeric milk

हल्दी वाला दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हल्दी में एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद करता है। गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीना, सर्दी और खांसी से राहत मिलती है। सोने से पहले एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पीने से सर्दी और खांसी से जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।

शहद

Honey

आप सर्दी, खांसी, जुकाम और छींक से निजात पाने के लिए शहद का सेवन करें। इसके लिए गुनगुने गर्म पानी या चाय में मिलाकर सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से सर्दी, खांसी में बहुत जल्द आराम मिलता है। यह भी बहुत फायदेमंद होता है।

निष्कर्ष : इन घरेलू नुस्खों की मदद से आप सर्दी, खांसी जैसी बीमारियों से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। घरेलू नुस्खे बहुत फायदेमंद होंगे।

Disclaimer : इन नुस्खों को भी अपनाकर देखना चाहिए और डॉक्टर की सलाह भी लें। इन नुस्खों पर ही आधारित न रहें।