होम / Live Update / Fish Oil: मछली का तेल सेहत के लिए ख़तरा, जानें क्या हैं इसके साइड इफेक्ट्स

Fish Oil: मछली का तेल सेहत के लिए ख़तरा, जानें क्या हैं इसके साइड इफेक्ट्स

PUBLISHED BY: Itvnetwork Team • LAST UPDATED : April 5, 2024, 5:31 pm IST
ADVERTISEMENT
Fish Oil: मछली का तेल सेहत के लिए ख़तरा, जानें क्या हैं इसके साइड इफेक्ट्स

Fish Oil

India News (इंडिया न्यूज़), Fish Oil: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड की ज़रूरत होती है। इसलिए हमें रोज़ाना ऐसी चीज़ों का सेवन करना चाहिए जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में हो। क्योंकि हमारा शरीर ओमेगा-3 फैटी एसिड को बना नहीं सकता इसलिए हमें बाहर से लेना पड़ता है। ओमेगा-3 ट्यूना, क्रिल्ल, हलिबेट और शैवाल जैसी मछलियों में पाया जाता है। आमतौर पर शरीर में इसकी कमी पूरी करने के लिए फिश ऑयल का उपयोग किया जाता है। इसके सेवन से जहाँ शरीर को फायदे होते हैं तो वहीं नुकसान भी।

Fish oil: friend or foe? - Harvard Health

फिश ऑयल वज़न घटाने, त्वचा को अच्छा बनाने, बाल और हड्डियों को मज़बूत करने के लिए लिया जाता है। फिश ऑयल में डीएचए और ईपीए पाए जाते हैं जो कि परफेक्ट बॉडी शेप पाने में मदद करते हैं। फायदों के बारे में तो सब बताते हैं लेकिन इससे होने वाले नुकसान के बारे में कोई नहीं। आइए जानते हैं इससे होने वाले नुकसान के बारे में।

Congress: वाड्रा ने गांधी परिवार को डाला दुविधा में, अमेठी से चुनाव लड़ने की तैयारी में

क्या हैं नुकसान?

1. फिश ऑयल के इस्तेमाल से कमर दर्द की समस्या हो सकती है।

2. इसके इस्तेमाल से आपके जीभ का स्वाद बिगड़ सकता है।

3. फिश ऑयल को लेने से डायरिया, बदपज़मी या उल्टी जैसी समस्या हो सकती है, इसलिए इसे खाने से पहले किसी डॉ से ज़रूर सलाह लें।

4. गैस से परेशान लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए, परेशानी बढ़ सकती है।

5. इसके सेवन से आपका पसीना बदबू करने लग जाएगा।

6. दिल में जलन की समस्या से जूझना पड़ सकता है।

ऐसा ज़रूरी नहीं है कि आपको ओमेगा-3 फैटी एसिड के लिए फिश ऑयल का ही सेवन करना पड़े। इसके अलग शाकाहारी स्त्रोत मौजूद हैं। जैसे चिया सीड्स, अखरोट, पालक, फूल गोभी, राजमा, सोयाबीन और कद्दू के बीज।

Arvind Kejriwal: सीएम केजरीवाल वकीलों के साथ कब-कब कर सकते हैं कानूनी परामर्श? कोर्ट ने फैसला रखा सुरक्षित

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

प्रदूषण से घुटा दिल्ली के जल निकायों का दम, MCD के वकील ने मांगा 4 हफ्ते का समय
प्रदूषण से घुटा दिल्ली के जल निकायों का दम, MCD के वकील ने मांगा 4 हफ्ते का समय
Today Horoscope: इस 1 राशि का आज चमकेगा भाग्य, वही इन 3 जातकों के रस्ते आएंगी रुकावटें, जानें आज का राशिफल!
Today Horoscope: इस 1 राशि का आज चमकेगा भाग्य, वही इन 3 जातकों के रस्ते आएंगी रुकावटें, जानें आज का राशिफल!
कहासुनी के बाद तेज गति से दर्जनभर लोगों पर चढ़ा दी गाड़ी, 3 की मौके पर मौत
कहासुनी के बाद तेज गति से दर्जनभर लोगों पर चढ़ा दी गाड़ी, 3 की मौके पर मौत
इस बार भी कर्तव्य पथ पर नहीं दिखेगी दिल्ली की झांकी, रक्षा मंत्रालय ने दी सफाई
इस बार भी कर्तव्य पथ पर नहीं दिखेगी दिल्ली की झांकी, रक्षा मंत्रालय ने दी सफाई
UP News: शरारती तत्वों ने मंदिर के चबूतरे पर फोड़ा अंडा, पुलिस को ‘शरारती’ की सरगर्मी से तलाश
UP News: शरारती तत्वों ने मंदिर के चबूतरे पर फोड़ा अंडा, पुलिस को ‘शरारती’ की सरगर्मी से तलाश
महिला और अति पिछड़ा वोटरों को साधने की कोशिश,अब JDU बताएगी CM का काम
महिला और अति पिछड़ा वोटरों को साधने की कोशिश,अब JDU बताएगी CM का काम
पूर्व केंद्रीय मंत्री जितेंद्र सिंह ने कही ये बड़ी बात, अमित शाह पर निशाना साधा
पूर्व केंद्रीय मंत्री जितेंद्र सिंह ने कही ये बड़ी बात, अमित शाह पर निशाना साधा
हिमाचल प्रदेश में भीषण ठंड का अटैक, 4 जिलों में ऑरेंज अलर्ट
हिमाचल प्रदेश में भीषण ठंड का अटैक, 4 जिलों में ऑरेंज अलर्ट
नाथ संप्रदाय को लेकर क्या बोले CM मोहन यादव, ताजमहल नहीं सनातन धर्म के पवित्र ग्रंथ…
नाथ संप्रदाय को लेकर क्या बोले CM मोहन यादव, ताजमहल नहीं सनातन धर्म के पवित्र ग्रंथ…
UP News: लड़की ने प्यार में मिले धोखे का लिया खौफनाक बदला, काट दिया प्रेमी का प्राइवेट पार्ट
UP News: लड़की ने प्यार में मिले धोखे का लिया खौफनाक बदला, काट दिया प्रेमी का प्राइवेट पार्ट
Delhi: दिल्ली के बुराड़ी में बड़ा हादसा, फैक्ट्री में आग लगने से 5 लोग घायल
Delhi: दिल्ली के बुराड़ी में बड़ा हादसा, फैक्ट्री में आग लगने से 5 लोग घायल
ADVERTISEMENT