Dates For health: रोजाना 4 भीगे हुए खजूर खाने से मिलते हैं ये अचूक फायदे, जाने खाने का उचित समय

एक हेल्‍दी जीवनशैली जीना समय की आवश्यकता बन गई है सब्जियां और फल खाना, एक्‍सरसाइज करना, टाइम से सोना और जल्दी उठना कुछ जीवनशैली में बदलाव हैं जो आपको हेल्‍दी और तनाव मुक्त जीवन की ओर ले जा सकते हैं। ऐसा ही एक फल जो कई फायदे ला सकता है वह खजूर है खाली पेट इनका सेवन करना कई लोगों का मॉर्निंग रुटीन होता है आप इसे अगली सुबह खाने के लिए रात-भर पानी में भिगोकर रख सकती हैं या आप कच्चा खा सकती हैं लेकिन रोजाना इन्हें खाना आपका रुटीन होना चाहिए ऐसा इसलिए क्‍योंकि इससे आपकी हेल्‍थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं।

खाने का सबसे अच्छा समय

1.सुबह खाली पेट।

2.मध्याह्न भोजन के रूप में।

3.जब भी आपका मीठा खाने का मन करे।

4.सोते समय घी के साथ (वजन बढ़ाने के लिए)।