Health Tips: Consuming bottle gourd is beneficial for health,
होम / Health Tips : लौकी का सेवन सेहत के लिए है लाभदायक जानें इसके फायदे

Health Tips : लौकी का सेवन सेहत के लिए है लाभदायक जानें इसके फायदे

Shashikala Dushad • LAST UPDATED : August 7, 2023, 8:27 pm IST
ADVERTISEMENT
Health Tips : लौकी का सेवन सेहत के लिए है लाभदायक जानें इसके फायदे

Health News

India News ( इंडिया न्यूज़ ),Health Tips :  वैज्ञानिक शोधों में यह प्रमाणित हो चुका है कि फल, सब्जी, मेवे, मसाले, दूध और दही आदि में विटामिन, खनिज और कार्बोहाइड्रेट जैसे आवश्यक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये प्राकृतिक भोज्य पदार्थ हमारे शरीर को कई प्रकार के रोगों से बचाते हैं। साथ ही यह रोगों को भी ठीक करने में भी पूरी तरह से सक्षम होते है। इन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में कई सारे औषधीय गुण होते हैं। जो हमें कई रोगों से बचाव करने के साथ ही बीमारियों से छुटकारा भी दिलाते हैं। औषधीय गुणों वाले खाद्य पदार्थों में लौकि का भी नाम शामिल है। अक्सर घर के बड़े बुजुर्ग बच्चों को लौकी खाने की सलाह देते हैं। लौकी को सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। आज हम आपको लौकि का सेवन करने से होने वाले फायदे के बारे में बताएंगे।

पौष्टिकता से भरपूर

लौकी में विटामिन, मिनरल्स, आयरन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। यह पाचन क्रिया को सही करने में सहायक होता है और शारीरिक स्थिति को मजबूती प्रदान करता है। लौकी का सेवन करने से वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें कम कैलोरी होती है और पेट को भरने की भावना प्रदान करती है। लौकी में पोटैशियम की मात्रा होती है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है जिससे हृदय स्वास्थ्य को बेहतरीन बनाता है। साथ ही लौकी में 90% पानी की मात्रा होती है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और त्वचा के ग्लो और सुन्दरता को बढ़ता है।

डाइबीटीज के लिए फायदेमंद

लौकी के रस का सेवन करने से रक्त शर्करा के स्तर में सुधार होता है जिससे मधुमेह के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही लौकी में फाइबर की मात्रा होती है जो पाचन क्रिया को सुधारती है और कब्ज से राहत प्रदान करती है। इसके अलावा मधुमेह के मरीजों को लौकी का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। क्योंकि लौकी में शर्करा पाया जाता है जो उनके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। लौकी में विटामिन, प्रोटीन और लवण पाए जाते हैं। विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन,पोटेशियम, मैग्नीशियम,और जिंक से भरपूर लौकी शरीर को अनेक बिमारियों से बचाती है।

नोट: यहां दी गई सलाह आम जानकारी के आधार पर है। यदि आपके पास कोई विशेष स्वास्थ्य समस्या है, तो कृपया एक पेशेवर चिकित्सक से सलाह लें।

ये भी पढ़ें:- Health Tips : कम्प्यूटर या लैपटॉप पर देर तक काम करना हो सकता है सेहत के लिए हानिकारक

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

सीएम मोहन यादव ने विद्यार्थियों को दिया सफलता का बड़ा संदेश, जाने शिक्षा के लिए क्या दिया मूल मंत्र
सीएम मोहन यादव ने विद्यार्थियों को दिया सफलता का बड़ा संदेश, जाने शिक्षा के लिए क्या दिया मूल मंत्र
इजरायल के दोस्त ने ही कर दी गद्दारी! लीक कर दिया इजरायल का सबसे खुफिया दस्तावेज…देख कांप गए दुनिया भर के मुसलमान
इजरायल के दोस्त ने ही कर दी गद्दारी! लीक कर दिया इजरायल का सबसे खुफिया दस्तावेज…देख कांप गए दुनिया भर के मुसलमान
ट्रंप की जीत के बाद उछल रहे थे मस्क, इस देश के राष्ट्रपति ने लगाई वाट… सदमे में आए दुनिया के सबसे अमीर शख्स!
ट्रंप की जीत के बाद उछल रहे थे मस्क, इस देश के राष्ट्रपति ने लगाई वाट… सदमे में आए दुनिया के सबसे अमीर शख्स!
MP Weather Update: पहाड़ों पर बर्फबारी की बर्फीली हवाएं, बढ़ा रही ठंड का असर, जाने मौसम का पूरा हाल
MP Weather Update: पहाड़ों पर बर्फबारी की बर्फीली हवाएं, बढ़ा रही ठंड का असर, जाने मौसम का पूरा हाल
100 गाड़िया जलकर राख…60 लोग गिरफ्तार,टोंक में कैसे भड़की हिंसा?मामला जान कांप जाएगी रुह
100 गाड़िया जलकर राख…60 लोग गिरफ्तार,टोंक में कैसे भड़की हिंसा?मामला जान कांप जाएगी रुह
हर साल करोड़ो लोग जाते हैं इस जगह…पर नही जाते एक भी हिंदू, असली वजह जान उड़ जाएंगे होश!
हर साल करोड़ो लोग जाते हैं इस जगह…पर नही जाते एक भी हिंदू, असली वजह जान उड़ जाएंगे होश!
दिल्ली की जहरीली हवा में सांस लेना हिआ मुश्किल, कोहरे के साथ ठंड ने दी दस्तक, राजधानी में खतरे की घंटी बजी!
दिल्ली की जहरीली हवा में सांस लेना हिआ मुश्किल, कोहरे के साथ ठंड ने दी दस्तक, राजधानी में खतरे की घंटी बजी!
कल शनिदेव बदल रहे हें अपनी चाल, शनि के मार्गी में आते हीं इन राशियों को मिलेगी अपार तरक्की!
कल शनिदेव बदल रहे हें अपनी चाल, शनि के मार्गी में आते हीं इन राशियों को मिलेगी अपार तरक्की!
इन 3 राशि के जातकों के लिए खुल जाएगी किस्मत, होगी इतनी धन की बरसात कि संभाल नही पाएंगे आप, जानें क्या है आज का राशिफल?
इन 3 राशि के जातकों के लिए खुल जाएगी किस्मत, होगी इतनी धन की बरसात कि संभाल नही पाएंगे आप, जानें क्या है आज का राशिफल?
खिचड़ी बनी जानलेवा, मौत से पटना में लोगों का रो रो कर हुआ बुरा हाल
खिचड़ी बनी जानलेवा, मौत से पटना में लोगों का रो रो कर हुआ बुरा हाल
लुटेरी दुल्हन गैंग का पुलिस ने किया बड़ा खुलास, शादी के तीसरी रात करती थी…
लुटेरी दुल्हन गैंग का पुलिस ने किया बड़ा खुलास, शादी के तीसरी रात करती थी…
ADVERTISEMENT