संबंधित खबरें

Delhi Railway News: ट्रेन यात्रियों के लिए बड़ी खबर, कोहरे के कारण इतने दिन तक बंद रहेंगी दिल्ली-हरियाणा की 6 ईएमयू ट्रेनें
UP By-Election Results 2024 live: यूपी में 9 सीटों पर उपचुनाव की वोटिंग जारी, नसीम सोलंकी की जीत तय
Bihar Bypolls Result 2024 Live: बिहार की 4 सीटों पर मतगणना शुरू! सुरक्षा पर प्रशासन की कड़ी निगरानी
Maharashtra-Jharkhand Election Result Live: महाराष्ट्र में महायुति तो झारखंड में JMM गठबंधन सरकार बनाने की तरफ अग्रसर, जानें कौन कितने सीट पर आगे
मातम में बदलीं खुशियां, नाचते- नाचते ऐसा क्या हुआ शादी से पहले उठी…
नाइजीरिया में क्यों पीएम मोदी को दी गई 'चाबी'? क्या है इसका महत्व, तस्वीरें हो रही वायरल

Health Tips: रोजाना खाएं ये दाल, आपके शरीर को मिलेगा कई गुना कैल्शियम

अगर अपने शरीर की कैल्शियम की पूर्ती के लिए आप दूध या फिर डेयरी प्रोडक्ट्स खाना नही पसंद करते तो दाल आपके लिए बेस्ट विकल्प है। दाल के सेवन से शरीर में न सिर्फ कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है बल्कि यह हड्डियों और दांतों को भी मजबूत बनाया जा सकता है।

किसमें होता है अधिक कैल्शियम

छिलके वाली तुअर दाल यानी अहरहर दाल में कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है। अरहर दाल में दूध से लगभग 6 गुना अधिक कैल्शियम होता है। 100 ग्राम दूध में 125 मिलीग्राम कैल्शियम होता है वहीं तुअर दाल में 650 मिलीग्राम से अधिक कैल्शियम होता है।