होम / Live Update / Health Tips कब्ज की समस्या से हैं परेशान तो ये योगासन दिलाएंगे आराम

Health Tips कब्ज की समस्या से हैं परेशान तो ये योगासन दिलाएंगे आराम

PUBLISHED BY: Mukta • LAST UPDATED : October 28, 2021, 5:35 am IST
ADVERTISEMENT
Health Tips कब्ज की समस्या से हैं परेशान तो ये योगासन दिलाएंगे आराम

Health Tips

Health Tips  अनहेल्थी लाइफस्टाइल, खाने-पीने और कम पानी पीने की वजह से अक्सर लोगों में कब्ज की शिकायत हो जाती हैं। कब्ज की शिकायत सुनने में बहुत साधारण सी बात लगती है, लेकिन यह समस्या बड़ी-बड़ी बीमारियों को जन्म दे सकती हैं।

जी हां, कब्ज की वजह से लोगों में कैंसर जैसी गंभीर बीमारी तक होने का खतरा पैदा हो जाता है। कब्ज की वजह से पाचन तंत्र तो खराब होता ही है साथ ही साथ आंखें और बाल भी कमजोर हो जाते हैं। यदि आप भी कब्ज की समस्या से अक्सर परेशान रहते हैं, तो आज हम आपको बताएंगे एक ऐसा योगासन, जिसे रोजाना करके इस तरह की समस्याओं से जल्द निजात पा लेंगे। तो आइए जानते हैं इस योगासन के बारे में।

मलासन (Health Tips)

मलासन एक ऐसा योगा है जिसे करने से कब्ज के साथ-साथ कई तरह की अन्य समस्या भी दूर हो जाती हैं। मलासन करते समय हाथ को नमस्कार की मुद्रा में रखकर गले में रखी माला का अभ्यास किया जाता है। इसे इसलिए इसे मलासन कहा जाता हैं। इसके कई नाम है।

घर की सफाई करते वक्त अक्सर महिलाएं मलासन मुद्रा में ही फर्श की सफाई करती हैं। खेतों में किसान मलासन मुद्रा में ही बैठकर बुवाई करते हैं। मलासन योग करने से शरीर के साथ-साथ साथ-साथ मस्तिक भी स्वस्थ रहता हैं। यह योगासन शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से व्यक्ति को स्वस्थ बनाता हैं। इस योगा को ध्यान पूर्वक करना चाहिए।

हलासन (Health Tips)

यह मुद्रा पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और तनाव को कम करने में मदद करती है। यह योगासन बेहतर पाचन में सहायता करता है। कब्ज की समस्या से निजाप पाने के लिए आप इसे रोजाना कर सकते हैं।

भुजंगासन (Health Tips)

भुजंगासन पाचन तंत्र के ठीक प्रकार से काम करने में काफी प्रभावी और फायदेमंद है। यह योगासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पूरे पाचन तंत्र को साफ करता है। कब्ज और अपच की समस्या को दूर करने में यह उपयोगी है।

वज्रासन (Health Tips)

वज्रासन भी कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है। यह आसन ब्लड सर्कुलेशन ठीक करने तक में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है।

पुरानी कब्ज, पेट की समस्या और पाचन समस्याओं जैसी विभिन्न स्थितियों में यह फायदेमंद होता है। साथ ही यह पाचन अंगों और पाचन तंत्र को मजबूत करता है। यह कब्ज और अपच के लिए सबसे अच्छे योग आसनों में से एक माना जाता है।

पश्चिमोत्तानासन (Health Tips)

पश्चिमोत्तानासन कब्ज और पाचन समस्याओं को दूर करने में सहायक है। यह कब्ज, कमजोर पाचन और लीवर से संबंधित परेशानियों में राहत प्रदान करता है। पीठ की मांसपेशियों और पेट के अंगों को भी मजबूत करता है।

(Health Tips)

Also Read : Kiran Gosavi Arrested : आर्यन खान ड्रग केस में किरण गोसावी पुणे से गिरफ्तार

Connect With Us : Twitter Facebook

Tags:

Health Tips

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Govt School Exam Time Table: मपी बोर्ड कक्षा 5वीं, 8वीं सरकारी स्कूलों की परीक्षा का टाइम टेबल जारी, दिव्यांग छात्रों को मिलेगी विशेष सुविधा
Govt School Exam Time Table: मपी बोर्ड कक्षा 5वीं, 8वीं सरकारी स्कूलों की परीक्षा का टाइम टेबल जारी, दिव्यांग छात्रों को मिलेगी विशेष सुविधा
सीएम योगी आदित्यनाथ पहुंचे प्रयागराज टेंट सिटी,  निरीक्षण के साथ करेंगे समीक्षा बैठक
सीएम योगी आदित्यनाथ पहुंचे प्रयागराज टेंट सिटी, निरीक्षण के साथ करेंगे समीक्षा बैठक
इस देवता की मृत्यु के बाद क्यों उनके शरीर की राख को 8 भागों में कर दिया गया था विभाजित?
इस देवता की मृत्यु के बाद क्यों उनके शरीर की राख को 8 भागों में कर दिया गया था विभाजित?
‘किस हद तक गिरोगे कुमार विश्वास’ सोनाक्षी सिन्हा पर भद्दा कमेंट करके बुरा फंसे ‘युगकवि’! सुप्रिया श्रीनेत ने लताड़ा
‘किस हद तक गिरोगे कुमार विश्वास’ सोनाक्षी सिन्हा पर भद्दा कमेंट करके बुरा फंसे ‘युगकवि’! सुप्रिया श्रीनेत ने लताड़ा
नसों में जम रहा है खून, फेफड़े नही जाएगी हवा, बचाना चाहते हैं खुद को तो आज से ही हो जाएं सावधान!
नसों में जम रहा है खून, फेफड़े नही जाएगी हवा, बचाना चाहते हैं खुद को तो आज से ही हो जाएं सावधान!
उधार पर चल रही है पूरी दुनिया, सबसे ताकतवर देश का दिखावा हुआ एक्सपोज, जानें कर्ज के मामले में भारत का कौन सा नंबर?
उधार पर चल रही है पूरी दुनिया, सबसे ताकतवर देश का दिखावा हुआ एक्सपोज, जानें कर्ज के मामले में भारत का कौन सा नंबर?
जब भगवान राम अपने भक्त पर ब्रह्मास्त्र चलाने को हो गए थे मजबूर, क्या सच में हनुमान को सुनाई थी मौत की सज़ा?
जब भगवान राम अपने भक्त पर ब्रह्मास्त्र चलाने को हो गए थे मजबूर, क्या सच में हनुमान को सुनाई थी मौत की सज़ा?
Donald Trump का क्रूर चेहरा, इस छोटे से देश को कुचलने का प्लान हुआ लीक? टैक्स की आड़ में चल रहा बड़ा खेल
Donald Trump का क्रूर चेहरा, इस छोटे से देश को कुचलने का प्लान हुआ लीक? टैक्स की आड़ में चल रहा बड़ा खेल
प्यार में मिला धोखा, तो प्रेमिका ने प्रेमी का काट डाला गुप्तांग; यूपी की खौफनाक घटना
प्यार में मिला धोखा, तो प्रेमिका ने प्रेमी का काट डाला गुप्तांग; यूपी की खौफनाक घटना
MP Shahdol News: किराना दुकान की आड़ में नशा तस्करी का पर्दाफाश, बिस्कुट के कार्टून से बरामद किया 24.7 किलो गांजा
MP Shahdol News: किराना दुकान की आड़ में नशा तस्करी का पर्दाफाश, बिस्कुट के कार्टून से बरामद किया 24.7 किलो गांजा
Kisan Samman Diwas: CM योगी का बड़ा बयान- ‘किसानों के लिए 2014 से प्रारंभ हुए प्रयास को मॉडल के रूप में ले रही दुनिया’
Kisan Samman Diwas: CM योगी का बड़ा बयान- ‘किसानों के लिए 2014 से प्रारंभ हुए प्रयास को मॉडल के रूप में ले रही दुनिया’
ADVERTISEMENT