Health Tips : कम्प्यूटर या लैपटॉप पर देर तक काम करना हो सकता है सेहत के लिए हानिकारक

India News ( इंडिया न्यूज़ ),Health Tips :  आजकल कंप्यूटर इंसान की जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन गया है। बढ़ती टेक्नोलॉजी के इस युग में कम्प्यूटर या लैपटॉप के बिना हम जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। हमारे रोजमर्रा के ज्यादातर काम और यहां तक कि व्यक्ति का भविष्य और जॉब कंप्यूटर और मशीनों पर ही आधारित है। ऐसे में कंप्यूटर का अधिक उपयोग होना लाजिमी है। लेकिन कंप्यूटर और लैपटॉप के अधिक इस्तेमाल के कारण लोगों को बीमारियां भी उतनी ही तेजी से अपनी चपेट में ले रही हैं। आज के समय में डॉक्टरों के पास जोड़ों, मांसपेशियों, कमर दर्द स्ट्रेस जैसी समस्याओं के मरीजों की संख्या ज्यादा है। जो कंप्यूटर पर पांच घंटे से अधिक देर तक काम करते हैं। अगर आप कंप्यूटर पर अधिक देर तक काम करते हैं तो इससे होने वाले नुकसान के बारे में जान लीजिये।

आँखों में तनाव

लैपटॉप या कंप्यूटर के सामने लम्बे समय तक काम करना आजकल कई लोगों की आम आदत बन गई है। हम सभी जानते हैं कि तकनीकी उन्नति के युग में डिजिटल उपकरणों का उपयोग हमारे दैनिक जीवन के हर क्षेत्र में हो रहा है। इसके साथ ही इसके नुकसानों के बारे में भी हमें जागरूक रहना महत्वपूर्ण है
पहले के समय में जब कंप्यूटर तकनीक की शुरुआत हुई थी तो उसका प्रमुख उपयोग काम की गति को तेज़ करने में किया जाता था। लेकिन आजकल की भागदौड़ और तनाव भरी ज़िंदगी में लोग लैपटॉप या कंप्यूटर के सामने दिन-रात बिता रहे हैं। जिसके कई नुकसान भी हो सकते हैं। एक मुख्य नुकसान तो यह है कि लैपटॉप या कंप्यूटर के स्क्रीन की दिशा में लम्बे समय तक काम करने से आँखों में तनाव आ सकता है। आँखों को नियमित अवश्‍यक पूरा आराम देना चाहिए, ताकि उनकी सेहत बनी रहे।

शारीरिक गतिविधियों का कम होना

कंप्यूटर के सामने बैठकर बिताए गए समय में शारीरिक गतिविधियों का कम होना। लैपटॉप के सामने बैठकर लम्बे समय तक काम करने से पीठ और गर्दन में दर्द हो सकता है। पोस्चर बिगड़ सकता है मानसिक स्वास्थ्य पर असर हो सकता है। लैपटॉप या कंप्यूटर के सामने बैठकर लम्बे समय तक काम करने से तनाव बढ़ सकता है। जिससे चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक समस्याएं हो सकती हैं। लैपटॉप या कंप्यूटर के सामने बिताए गए समय में लोग अकेलापन महसूस कर सकते हैं और परिवार और दोस्तों से दूर हो सकते हैं। साथ ही लैपटॉप या कंप्यूटर के सामने बैठकर रात भर काम करने से नींद की कमी हो सकती है जिससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकते है। लैपटॉप और कंप्यूटर से निकलने वाले रेडिएशन का लम्बे समय तक संघटित प्रभाव हो सकत है। जो आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है।

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