Healthy Tips: मुंह से आने वाली बदबू से परेशान तो अपनाएं ये उपाय

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Healthy Tips:अक्सर लोग मुंह से आने वाली बदबू से परेशान रहते हैं। और तरह तरह के उपाय करते रहते हैं। मुंह से आने वाली बदबू के कईं कारण हो सकते हैं। जैसे समय पर सफाई न करना, जीभ की ठीक से सफाई न करना या फिर ज्यादा कैफीन और नशे वाले पदार्थों का सेवन करना।

ऐसी स्मेल किसी को भी कहीं भी शमिंर्दा कर सकती है। इसलिए इस तरह की स्मेल से छुटकारा पाना बहुत जरूरी है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो ये टिप्स आपके काम के हो सकते हैं।

माउथवॉश का इस्तेमाल करें ( Healthy Tips)

यदि आपके मुंह से स्मेल आपके दांतों पर बैक्टीरिया या प्लाक के निर्माण की वजह से हो सकती है। इसलिए इस समस्या से बचने के लिए डेंटिस्ट रोज दांतों को ब्रशकरने के साथ माउथ वाश करने की सलाह भी देते हैं। माउथ वॉश मुंह के बैक्टीरिया को कम करने में मदद करता है।

माउथ वॉश के रूप में आप गरम पानी में नमक मिलाकर भी कुल्ला कर सकते हैं। ऐसा करने से दांतों और मसूढ़ों के इन्फेक्शन से भी बचा जा सकता है और मुंह से आने वाली स्मेल से भी छुटकारा पाया जा सकता है।

फिटकरी का करें इस्तेमाल ( Healthy Tips)

फिटकरी हमें रसोईघर में आसानी से मिल जाती है। इसे पानी में घोलकर नमक के साथ हम कुल्ला कर इस परेशानी से बच सकते हैं। इसके इस्तेमाल से हम अपने दांतों और मसुड़ों को भी मजबूत कर सकते हैं।

तंबाकू का सेवन न करें ( Healthy Tips)

अक्सर लोग बहुत देर तक कुछ खाते पीते नहीं हैं जिससे उनका मुंह बहुत देर तक ड्राई रहता है और मुंह से स्मेल आने लगती है। अपने मुंह को नम रखने के लिए कुछ लोग तंबाकू का सेवन करते हैं लेकिन आपको ऐसी किसी भी चीज से बचना चाहिए और कॉफी, कोल्ड ड्रिंक या शराब आदि नहीं करना चाहिए।

जीभ की करें सफाई ( Healthy Tips)

दांतों की सफाई के साथ आपका जीभ की सफाई करना भी जरूरी होता है क्योंकि गन्दी जीभ में कई बैक्टीरिया जन्म ले सकते हैं और ये मुंह की बदबू का कारण बनते हैं। जीभ को ब्रश या तंग क्लीनर से साफ करने से जीभ पर बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि को रोका जा सकता है। इसलिए जीभ की नियमित और अच्छी तरह से सफाई बेहद जरूरी है।

खाने के बाद ब्रश जरूर करें ( Healthy Tips)

अक्सर लोग सुबह के समय ही ब्रश करते हैं और रात में खाने के बाद ब्रश करना भूल जाते हैं। लेकिन यदि आपको मुंह की बदबू से छुटकारा पाना है तो आप रात के खाने के बाद ब्रश जरूर करें। दरअसल जब आप रात के खाने के बाद ब्रश नहीं करते हैं तब सोते समय मुंह में बैक्टीरिया अटैक करते हैं जो मुंह की बदबू की खास वजह होते हैं। दिन में कम से कम दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें, खासकर भोजन के बाद ब्रश।

दंत चिकित्सक से परामर्श ( Healthy Tips)

मुंह की बदबू का कारण दांतों और मसूढ़ों से सम्बंधित समस्या भी हो सकती है। इसलिए इससे बचने के लिए नियमित डेंटल चेकअप शेड्यूल करें।अपने दंत चिकित्सक से नियमित रूप से मिलें। आम तौर पर साल में दो बार अपने दांतों या डेन्चर की जांच और सफाई के लिए डेंटिस्ट की परामर्श जरूर लें।

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