सेब खाने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए ?

इंडिया न्यूज (Right Time To Drink Water After Eating Apple)
सेहत के लिए सेब फायदेमंद होता है। पोटेशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, विटामिन सी, बी 6 से भरपूर सेब कई लाभ प्रदान करता है। बहुत से व्यक्तियों को फल या खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत होती है। अक्सर लोग पूछते हैं कि क्या सेब खाने के बाद पानी पीना चाहिए या नहीं और पीना चाहिए तो कितनी देर बाद। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में।

इस मामले में डायटीशियन का कहना है कि सेब ही नहीं, किसी भी फल को खाने से कम से कम 30 मिनट पहले और 40-45 मिनट बाद तक पानी नहीं पीना चाहिए। किसी भी भोजन के बाद पानी पीने का आदर्श समय 1 घंटे बाद है।

क्या फल खाने के बाद पानी पीना चाहिए?

फलों में प्राकृतिक शुगर और यीस्ट की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में जब आप फल खाने के बाद तुरंत बाद पानी पीते हैं, तो इससे पेट का एसिड पतला हो जाता है। इस स्थिति में आपके पेट में खमीर पनपने लगता है, जिस कारण पेट में कार्बन डाइआॅक्साइड और अल्कोहल पैदा होता है, जो पेट में गैस को ट्रिगर करता है। इसके अलावा फल खाने के बाद पानी पीने से गैस्ट्रिक जूस और पाचन के जरूरी पाचक एंजाइम रस पतला होने लगता है। जिस कारण पाचन एंजाइमों का स्राव पर्याप्त नहीं होता है। ऐसे में अगर आप फल खाने के बाद तुरंत बाद पानी पीते हैं, तो यह बहुत नुकसानदायक साबित हो सकता है।

सेब खाने के तुरंत बाद पानी पीने के नुकसान

सीने में जलन और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। पाचन खराब होता है और अनपचा भोजन फैट में परिवर्तित हो जाता है। इंसुलिन में वृद्धि होती है और ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है। पेट में दर्द और अपच की समस्या हो सकती है। कब्ज, मतली और उल्टी-दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

ये भी पढ़ें : थायराइड से हैं परेशान तो हल्दी का करें सेवन