फिजिकल एक्टिविटी

फिजिकल एक्टिविटी हमारे लिए बहुत जरुरी है। बॉडी में गर्मी बनाने के लिए के लोग कार्बोहाइड्रेट और फैट वाली चीज़ों का ज्यादा सेवन कर लेते हैं। आपको बता दे की ये चीजे शरीर में ठीक से नहीं पचती हैं और हमारे हाजमे को खराब कर देती है।शरीर में बड़ी हुए गमी से हमे बहुत परेशानी हो जाती है। इसलिए बॉडी का डिटॉक्स होना काफी जरुरी हो जाता है। इसके लिए आप इस डाइट का इस्तेमाल कर सकते हैं।

How To Detox Body

गुनगुने पानी में शहद और नींबू (How To Detox Body )

सुबह की शुरुआत में चाय की आदत को जितना जल्द हो सके छोड़ दें। इसकी जगह गुनगुने पानी में शहद और नींबू डालकर ही पीना चाहिए।आंवला और ऐलोवेरा जूस पीएं इसके साथ नारियल पानी भी आपकी बॉडी को क्लीन करने में आपकी मदद कर सकता है।लंच में आप हरी सब्जियां, दही, रोटी और दाल ऐसी चीज़ों का सेवन करें। मसालेदार सब्जियों को खाने से आपको बचना चाहिए। दोपहर के भोजन में हींग और अजवायन का तड़का जरूर लगवाना चाहिए।

How To Detox Body

सूरज ढलने के बाद

सूरज ढलने के बाद आप जितना हल्का भोजन करेंगे उतना ही आपके लिए सेहतमंद रहता है। शाम को भूख लगने पर हमे सबसे पहले फलों का सेवन हुई करना चाहिए। इसके बाद भी भूख न मिटे तो आप खीरे, चुकंदर, गाजर को मिक्स कर सलाद तैयार करके खा सकते हैं।