होम / How To Keep Teeth Healthy हेल्दी दांतों के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

How To Keep Teeth Healthy हेल्दी दांतों के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

Mukta • LAST UPDATED : October 16, 2021, 6:56 am IST
ADVERTISEMENT
How To Keep Teeth Healthy हेल्दी दांतों के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

How To Keep Teeth Healthy

How To Keep Teeth Healthy फल और फाइबर से भरपूर फल दांतों और मसूड़ों को साफ रखते हैं। विटामिन-सी के उच्च स्तर वाले संतरे और अंगूर जैसे फल दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद नेचुरल एसिडिक दांतों को साफ रखता है।

छाछ, सादा दही और पनीर कैल्शियम से भरपूर होते हैं। ये हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। एक गिलास छाछ में पुदीना मिलाकर पीने से मुंह में ताजगी बनी रहती है।

हरी पत्‍तेदार सब्जियों में प्रोबायोटिक्‍स तत्‍व होते हैं। ये विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं। ये दांतों को मजबूत और हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं। ये शरीर से हानिकारक ऑक्सीकरण एजेंट्स हटाते हैं।

अंडे में कैल्शियम और फास्फोरस होता है। ये दोनों तत्व दांतों को मजबूती देने में अहम भूमिका निभाते हैं। अंडे में विटामिन डी होता है। ये कैल्शियम को एब्जॉर्ब करने में शरीर की मदद करता है।

(How To Keep Teeth Healthy)

Read Also : How to Give Glamorous Look of Makeup मेकअप का ग्लैमरस लुक कैसे दें

Connect With Us : Twitter Facebook

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

4 साल में पत्नी को नहीं मिला वो सुख, जब विरोध किया तो दोनों के साथ सोने लगी भाभी, पति की सच्चाई जान पैरों तले खिसक गई जमीन
4 साल में पत्नी को नहीं मिला वो सुख, जब विरोध किया तो दोनों के साथ सोने लगी भाभी, पति की सच्चाई जान पैरों तले खिसक गई जमीन
संभल में मुसलमानों के साथ …’, हिंसा के बाद बरसे मौलाना मदनी ; योगी सरकार पर लगाया ये बड़ा आरोप
संभल में मुसलमानों के साथ …’, हिंसा के बाद बरसे मौलाना मदनी ; योगी सरकार पर लगाया ये बड़ा आरोप
गूगल मैप्स के सहारे कार में सफर कर रहे थे 3 लोग, अधूरे फ्लाईओवर में जा घुसी गाड़ी, फिर जो हुआ…सुनकर मुंह को आ जाएगा कलेजा
गूगल मैप्स के सहारे कार में सफर कर रहे थे 3 लोग, अधूरे फ्लाईओवर में जा घुसी गाड़ी, फिर जो हुआ…सुनकर मुंह को आ जाएगा कलेजा
शादी के दौरान महिलाओं के बीच घुसकर दूल्हे के दोस्त ने कर दी ऐसी घिनौनी हरकत, सुनकर शर्म से झुक जाएगा सिर
शादी के दौरान महिलाओं के बीच घुसकर दूल्हे के दोस्त ने कर दी ऐसी घिनौनी हरकत, सुनकर शर्म से झुक जाएगा सिर
Bihar Politics: तेजस्वी के आरोपों पर सम्राट चौधरी ने दिया करारा जवाब, कहा- ‘CM नीतीश ने सियासी अखाड़े में लालू यादव को खूब दिया है…’
Bihar Politics: तेजस्वी के आरोपों पर सम्राट चौधरी ने दिया करारा जवाब, कहा- ‘CM नीतीश ने सियासी अखाड़े में लालू यादव को खूब दिया है…’
‘ये मुगलों का दौर नहीं…’, संभल जामा मस्जिद सर्वे पर ये क्या बोल गए BJP प्रवक्ता? सुनकर तिलमिला उठे मुस्लिम
‘ये मुगलों का दौर नहीं…’, संभल जामा मस्जिद सर्वे पर ये क्या बोल गए BJP प्रवक्ता? सुनकर तिलमिला उठे मुस्लिम
‘अखिलेश कर रहे हैं मुस्लिम …,’ उपचुनाव नतीजों के बाद दोनों डिप्टी सीएम हुए हमलावर ; सपा पर लगाया ये बड़ा आरोप
‘अखिलेश कर रहे हैं मुस्लिम …,’ उपचुनाव नतीजों के बाद दोनों डिप्टी सीएम हुए हमलावर ; सपा पर लगाया ये बड़ा आरोप
जमीन खिसकने से सैफई घराना परेशान, अखिलेश यादव पर हमलावर हुए दोनों डिप्टी CM
जमीन खिसकने से सैफई घराना परेशान, अखिलेश यादव पर हमलावर हुए दोनों डिप्टी CM
IPL Mega Auction: इन 12 मार्की प्लेयर्स पर खर्च हुए 180.50 करोड़ रुपए, ऋषभ पंत पर छप्पर फाड़कर हुई पैसों की बारिश
IPL Mega Auction: इन 12 मार्की प्लेयर्स पर खर्च हुए 180.50 करोड़ रुपए, ऋषभ पंत पर छप्पर फाड़कर हुई पैसों की बारिश
JDU के कार्यकर्ता सम्मेलन में हुआ जमकर हंगामा, मंत्री के सामने नेता…
JDU के कार्यकर्ता सम्मेलन में हुआ जमकर हंगामा, मंत्री के सामने नेता…
DC, IPL Auction 2025: दिल्ली कैपिटल्स ने ऑक्शन में मारी बाजी, सस्ते में इन प्लेयर्स को खरीदा
DC, IPL Auction 2025: दिल्ली कैपिटल्स ने ऑक्शन में मारी बाजी, सस्ते में इन प्लेयर्स को खरीदा
ADVERTISEMENT