How To Relieve Joint Pain घुटनों के दर्द से निजात पाने के लिए जरूर करें इन चीजों का सेवन

How To Relieve Joint Pain

How To Relieve Joint Pain : बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों के दर्द की समस्या ज्यादातर लोगों को होती है। सालों पहले लगी हुई गुम चोट या फिर उम्र का असर,उठते-बैठते या चलते समय उठने वाले इस दर्द को बर्दाश्त कर पाना लोगों के लिए और भी मुश्किल हो जाता है। तो आपको कुछ उपाय करने की जरुरत है वरना सर्दी का मौसम आपके जोड़ों का दर्द बढ़ा सकता है।ऐसे में आपको खानपान में बदलाव करने के अलावा हल्का वर्कआउट भी करना चाहिए।आइए, जानते हैं कुछ उपाय-

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How To Relieve Joint Pain ,ऐसी हो डाइट

कई स्टडीज के अनुसार, प्लांट बेस्ड डाइट से घुटनों और जोड़ों के दर्द से आराम मिलता है। दरअसल, इस तरह की डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लामेटरी तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जिससे, घुटनों के आसपास सूजन कम होती है, और दर्द से आराम मिलता है।

बथुआ

बथुआ के ताज़ा पत्तों का रस आधा कप सुबह शाम खाली पेट पीने से गठिया ठीक हो जाता है। इसके सेवन के 2 घंटे बाद तक कुछ भी खाने-पीने से बचें

अनानस 

यह भी ज़ाइंट पेन से आराम दिलाने वाला एक फूड है जिसके सेवन से गठिया के मरीजों को फायदा होता है। पाइनऐप्पल या अनानस में पाया जानेवाला ब्रोमेलेन नामक यौगिक दर्द को कम करता है। यह एक प्रकार का एंजाइम है जिससे प्रोटीन का विघटन होता है। इसके इसी गुण के चलते जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद

हल्दी 

अपने एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टेरियल गुणों के लिए मशहूर हल्दी जोड़ों के दर्द से भी राहत दिलाती है। हल्दी का नियमित सेवन करने से जोड़ों के दर्द और अन्य तकलीफों से आराम मिलता है।

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