होम / देश / अगर आप भी सुबह का नाश्ता करते है स्किप, तो हो जाएं सावधान

अगर आप भी सुबह का नाश्ता करते है स्किप, तो हो जाएं सावधान

PUBLISHED BY: Deepika Gupta • LAST UPDATED : June 11, 2023, 11:05 pm IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

अगर आप भी सुबह का नाश्ता करते है स्किप, तो हो जाएं सावधान

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Why Breakfast Is Important: भारतीय घरों में सुबह उठते ही गृहिणिया ब्रेकफास्ट का ही इंतजाम करती हैं। लेकिन ऑफिस की भागदौड़ में अक्सर हमलोग नाश्ता स्किप कर देते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आज से ही ऐसा करना बंद कर दीजिए। क्योंकि आपकी ये आदत आपको मुसीबत में डाल सकती है। सुबह का नाश्ता हम सब की सेहत के लिए काफी जरूरी होता है। आईए जानते हैं सुबह का नाश्ता करने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।

सुबह का नाश्ता क्यों जरूरी है

1.सुबह का नाश्ता आपके एनर्जी का सबसे बड़ा स्रोत होता है। वर्किंग लोगों के लिए और भी जरूरी होता है। क्योंकि काम करने के लिए आपको ऊर्जा की जरूरत होती है। चाहे वो डेस्क वर्क हो या फिर फील्ड वर्क हो। बिना नाश्ता किए निकलेंगे तो नाहीं आप अपने काम में फोकस कर पाएंगे और नहीं कुछ क्रिएटिव कर पाएंगे। इसलिए सुबह के नाश्ते में जो कुछ भी आपके टेबल पर हो उसे खाकर ही निकालना चाहिए।

2.अगर आप ब्रेकफास्ट करते हैं तो इससे आपको डायबिटीज होने का जोखिम काफी कम हो जाता है। ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है। बता दे की जागने के 2 घंटे के अंदर फल अनाज और लीन प्रोटीन खाकर आप पूरे दिन ग्लूकोज के उधर चढ़ाव से बच सकते हैं।

3. ब्रेकफास्ट ना करने से आप हर वक्त थका हुआ महसूस करते हैं। आपकी नींद पूरी होने के बावजूद आपको आलस और थकान बनी रहती है, क्यों कि जो हम खाना खात हैं वो उर्जा में बदलता है। ब्रेकफास्ट छोड़ देने से उर्जा के स्तर पर असर होता है औऱ इसी वजह से थकान हो सकती है।

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Bihar Politics: “प्रगति यात्रा नहीं विदाई यात्रा है”, नीतीश कुमार की प्रगति यात्रा पर आरजेडी प्रवक्ता का तंज
Bihar Politics: “प्रगति यात्रा नहीं विदाई यात्रा है”, नीतीश कुमार की प्रगति यात्रा पर आरजेडी प्रवक्ता का तंज
Cyber Fraud: साइबर अपराधों की बढ़ रही गिनती! शिकायत के लिए 1930 पर करें कॉल, लें हर संभव जानकारी
Cyber Fraud: साइबर अपराधों की बढ़ रही गिनती! शिकायत के लिए 1930 पर करें कॉल, लें हर संभव जानकारी
Jaipur News: धन्ना सेठ को शिकार बनाती थी लुटेरी दुल्हन, सपने दिखाकर हो जाती थी फरार, ऐसे लगी हाथ
Jaipur News: धन्ना सेठ को शिकार बनाती थी लुटेरी दुल्हन, सपने दिखाकर हो जाती थी फरार, ऐसे लगी हाथ
यूपी में यहां कब्रिस्तान के पास मिली शिवलिंग, हिंदू युवा वाहिनी के पदाधिकारियों ने कर डाली ये मांग
यूपी में यहां कब्रिस्तान के पास मिली शिवलिंग, हिंदू युवा वाहिनी के पदाधिकारियों ने कर डाली ये मांग
PM Modi ने 71 हजार युवाओं को बांटें Appointment Letters, जानें, किन सरकारी विभागों में हुई बंपर भर्ती ?
PM Modi ने 71 हजार युवाओं को बांटें Appointment Letters, जानें, किन सरकारी विभागों में हुई बंपर भर्ती ?
Indore News: इंदौर में निकली बाबा रणजीत की प्रभातफेरी, लाखों भक्तों का उमड़ा सैलाब
Indore News: इंदौर में निकली बाबा रणजीत की प्रभातफेरी, लाखों भक्तों का उमड़ा सैलाब
Forest Department: नवादा में अवैध खनन के खिलाफ कार्रवाई, वनकर्मियों पर माफिया का हमला, पांच घायल
Forest Department: नवादा में अवैध खनन के खिलाफ कार्रवाई, वनकर्मियों पर माफिया का हमला, पांच घायल
18 साल की उम्र में उठा ली AK-47… जाने कैसे मिली यूपी पुलिस को तीनों आतंकियों की खबर, क्या थे ऑपरेशन के मुख्य पॉइंट्स?
18 साल की उम्र में उठा ली AK-47… जाने कैसे मिली यूपी पुलिस को तीनों आतंकियों की खबर, क्या थे ऑपरेशन के मुख्य पॉइंट्स?
सड़े- गले लिवर को फिर से जिंदा कर देगी ये चमत्कारी ड्रींक्स, फिर से जवान हो जाएगा शरीर का ये चमत्कारी अंग!
सड़े- गले लिवर को फिर से जिंदा कर देगी ये चमत्कारी ड्रींक्स, फिर से जवान हो जाएगा शरीर का ये चमत्कारी अंग!
Delhi Water Supply: दिल्ली में पानी की आपूर्ति बाधित! यमुना में अमोनिया के स्तर में तेजी से बढ़त
Delhi Water Supply: दिल्ली में पानी की आपूर्ति बाधित! यमुना में अमोनिया के स्तर में तेजी से बढ़त
सर्दियों में अपना कमाल दिखाएंगे ये देसी टोनर, ऐसा चमकता है चेहरा कि यकीन करना हो जाता है मुश्किल, झट दूर होगी ड्राइनेस!
सर्दियों में अपना कमाल दिखाएंगे ये देसी टोनर, ऐसा चमकता है चेहरा कि यकीन करना हो जाता है मुश्किल, झट दूर होगी ड्राइनेस!
ADVERTISEMENT