Apple for health: रोजाना खाए एक सेब, तो होंगे अनेक फायदे ही फायदे।

रोजाना एक सेब खाने के फायदे।

रोजाना एक सेब खाने से आपकी सेहत आपकी सेहत अच्छी रहती है। सेब की विभिन्न किस्मों के बीच पोषण थोड़ा भिन्न होता है। रोजाना एक सेब खाने से आपका दिल और मस्तिष्क सवस्थ रहता है। सेब आपको मधुमेह और कैंसर से बचाता है।

सेब के पोषण तत्व। 

8 मिलीग्राम विटामिन सी

195 मिलीग्राम पोटेशियम

98 आईयू विटामिन ए

4 ग्राम फाइबर

25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

95 कैलोरी

0 ग्राम वसा

1. वजन घटाता है सेब।

सेब खाने से वजन को कम किया जा सकता है। सेब पॉलीफेनोल्स, डाइटरी फाइबर, कैरोटीनॉयड जो एक तरह का एंटी-ऑक्सीडेंट है और कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। सेब एंटी-ओबेसिटी गुणों की तरह काम करता है, जिससे मोटापे को कंट्रोल किया जा सकता है।

2. डायबिटीज में फायदेमंद सेब। 

सेब को डायबिटीज में फायदेमंद माना जाता है, सेब में मौजूद फाइबर खराब कोलेस्ट्रोल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ा कर डायबिटीज को कम करने में मदद कर सकता है।

3. इम्यूनिटी दता है सेब। 

सेब का रोजाना सेवन करने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है सेब में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल मौजूद होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

4. लिवर सवस्थ ऱखता है सेब।

लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में मददगार है सेब का सेवन सेब के एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर में डिटॉक्सिफाई एंजाइम का प्रवाह बढ़ाते हैं और लिवर को साफ रखने में मदद करते है।

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