संबंधित खबरें

Low Blood Pressure Home Remedies

Low Blood Pressure Home Remedies

यदि आपका भी ब्लड प्रेशर ज्यादातर लो हो जाता है, तो ऐसी स्थिति में आपको संभल जाना चाहिए। लेकिन आपको बता दें कि अगर आपका ब्‍लड प्रेशर नॉर्मल से कम है तो यह भी चिंता का विषय है। यह आपकी सेहत के लिए बुरी खबर हो सकती है। इससे ऑर्गन फेल भी हो सकता है और दिल का दौरा पड़ने जैसी गंभीर परिस्थित भी हो सकती है। ब्‍लड प्रेशर जब 120/80 रहता है तो ये नॉर्मल कैटैगरी में आता है लेकिन जब ये घटकर 90/60 पर आ जाए तो ये हाइपोटेंशन या लो ब्‍लड प्रेशर कैटेगरी में आ जाता है जब इस रक्त का प्रेशर बढ़ जाता है, तो उसे उच्च रक्तचाप कहते हैं। जब शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक तरह से नहीं हो पाता है तो निम्न रक्तचाप (लो ब्लड प्रेशर) की समस्या होती है। ये दोनों ही स्थितियां व्यक्ति के लिए नुकसानदायक होती हैं।और कई बार हार्ट अटैक और ब्रेन स्‍ट्रोक तक की नौबत आ जाती है। यहां हम बता रहे है कि अगर आप लो ब्‍लड प्रेशर की समस्‍या से जुझ रहे हैं तो आप किन घरेलू उपायों का अपना सकते हैं।

Also Read : बदन, मांसपेशियों में दर्द है तो करें ये उपाय

नींबू पानी पिएं (Low Blood Pressure Home Remedies)

अगर आपको महसूस हो रहा है कि अचानक से आपका ब्लड प्रेशर कम होता जा रहा है तो आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। नींबू पानी आपके गिरते ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करने का काम करेगा और आपको इस समस्या से तुरंत छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।

किसमिश खाये (Low Blood Pressure Home Remedies)

किशमिश खाएं। आयुर्वेद में इसके कई लाभ बताए गए हैं। रात में किशमिश भिगो दें और सुबह खाली पेट इसे खाएं। जिस पानी में किशमिश भिगोई थी आप उस पानी को भी पी सकते हैं।

मीठी चीज या फिर नमकीन चीज का सेवन करना चाहिए (Low Blood Pressure Home Remedies)

अगर आपको अपना ब्लड प्रेशर लो महसूस हो रहा है तो आपको उसी वक्त कोई मीठी चीज या फिर नमकीन चीज का सेवन करना चाहिए, जो आपके गिरते ब्लड प्रेशर को फिर से सामान्य करने में मदद करेगा और आपको आराम मिलेगा।

Also Read: कभी न खाये इन फूड्स दोबारा गर्म करके पड सकते है बीमार

डाइट में फल सब्जी और अनाज जैसी चीजों को जरूर शामिल करें (Low Blood Pressure Home Remedies)

अगर आपको लो बीपी की शिकायत रहती हैं तो आपको अपनी डाइट में फल सब्जी और अनाज जैसी चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए जिसमें प्राकृतिक सोडियम पाया जाता है। सोडियम आपके शरीर में जाकर आपके गिरते ब्लड प्रेशर लेवल को फिर से सामान्य बनाने का काम करता है।

Also Read : Mental Health Tips : जगह बदलने से मानसिक स्वास्थ्य पर जेनेटिक रिस्क हो जाता है कम