Nail Biting Can Affect Your Health : नाखून चबाने की आदत कर सकती है बीमार, ऐसे छोड़ें आदत

Nail Biting Can Affect Your Health

Nail Biting Can Affect Your Health : हर इंसान में अच्छी और बुरी दोनों तरह की आदतें होती हैं । लेकिन बुरी आदत की लत हमेशा जल्दी लग जाती है। उनमें से एक है नाखून चबाने की आदत जो बहुत से लोगों में होती है। ये एक ऐसी आदत है जो आपको किसी के सामने भी शर्मिंदा कर सकती है। इसलिए आपके लिए बेहतर होगा कि आप जल्द से जल्द अपनी इस आदत को छोड़ दें। तो चलिए आज हम आपको बतायेगे कुछ ऐसे टिप्स जिन्हें अजमाकर आप नाखून चबाने की इस बुरी आदत से छुटकारा पा सकते हैं।

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नाखून चबाने से होने वाली बीमारियां (Nail Biting Can Affect Your Health)

• नाखूनों में कई तरह के कीटाणु रहते हैं। मुंह में उंगली डालने से यह कीटाणु मुंह में चले जाते हैं और बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
• नाखून चबाने से दांतों को भी नुकसान पहुंचता है। इससे दांतों में क्रैक आ जाते हैं।
• नाखूनों के आसपास के ऊतक क्षतिग्रस्‍त हो जाते हैं, तो वे सही तरीके से बढ़ना बंद कर सकते हैं. इससे नाखून भद्दे या अजीब दिख सकते हैं।

ऐसे भगाये नाख़ून चबाने की आदत को

नाख़ून को छोटा करे (Nail Biting Can Affect Your Health)

अपने नाखूनों को चबाने से खुद को रोकने का एक आसान तरीका उन्हें छोटा रखना है। इस पद्धति के पीछे एक सरल विचार है। जब आपके नाखून छोटे होते हैं तब आपके पास चबाने के लिए कुछ भी नहीं होता है, तो आप अपने नाखूनों को चबाने के लिए खुद को मजबूर महसूस नहीं करेंगे। बेशक, आपको अपने ट्रिमिंग रूटीन में सबसे ऊपर इस प्रक्रिया को रखना होगा क्योंकि नाखून बहुत जल्दी बढ़ने लगते हैं।

मैनीक्योर करवाएं (Nail Biting Can Affect Your Health)

मैनीक्योर की प्रक्रिया में नाखूनों को खूबसूरत बनाया जाता है। जब आपके नाखून दिखने में खूबसूरत होते हैं तब इन्हें दांतों से चबाने से बचाया जा सकता है। समय-समय पर मैनीक्योर करवाना आपके नाखूनों को खूबसूरत बनाने के साथ इन्हें दांतों से चबाने से रोकने का अच्छा तरीका भी है।

नाखून चबाने की वजह को पहचानें (Nail Biting Can Affect Your Health)

यदि आप अपने नाखूनों को दांतों से चबाने से रोकने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको सबसे पहले यह देखना चाहिए कि दिन में आप आमतौर पर व्यवहार में इस प्रक्रिया को कहां शामिल करते हैं। उदाहरण के लिए, आप नोटिस कर सकते हैं कि जब जब आप ईमेल पर स्क्रॉल करते हैं, काम करते हैं या टीवी देखते हैं तो आप अक्सर नाखून चबाना शुरू कर देते हैं। क्या बोरियत, चिंता आदि को कम करने की वजह से आप नाखून चबाते हैं। आप इसके कारणों का सही पता लगाएं और इस आदत को कम करने की कोशिश करें।

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