Thursday, October 31, 2024
Nine Beauty Tips That Will Help Improve Skin
Nine Beauty Tips That Will Help Improve Skin : आपकी त्वचा पर दिखने वाला निखार सबसे जरूरी है। जब आप के चेहरे पर चमक होगी तो हर कपड़ा, स्टाइल आप भी जचेगा। चेहरे की रंगत और निखार बढ़ाने के लिए वैसे तो अब समय नहीं बचा है। चमकती त्वचा जीवन शक्ति और आत्मविश्वास आकर्षक होते हैं। यह हमेशा एक सौम्य अनुस्मारक रखने में मदद करता है, यहां तक कि उन चीजों के साथ भी जिन्हें हम पहले से जानते हैं। उन्हें फिर से सुनने से अच्छी आदतों को मजबूत करने में मदद मिलती है। इन उपयोगी सुझावों को अपनी चेतना में सबसे आगे लाने के इरादे से अंत तक पढ़ें।
रूखी त्वचा दीप्तिमान नहीं होती है और यह स्वस्थ दिखती या महसूस नहीं करती है। रूखी त्वचा झुर्रियों को और गहरा कर देती है और डल, नीरस रूप दे देती है। इसकी तुलना में नमीयुक्त त्वचा चमकदार और स्वस्थ होती है।
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ताजी हवा एक बेहतरीन ब्यूटीफायर है। वन स्नान, धूप सेंकें, अपने बालों में हवा महसूस करें। इन सरल गतिविधियों को हल्के में लेना आसान है, लेकिन ये वास्तव में आपकी आत्मा की भरपाई कर रहे हैं और आपकी उपस्थिति में एक प्राकृतिक चमक लाते हैं।
आपके शरीर और आपके दिमाग को दिन भर के काम से रिकवर और रिकवर करने के लिए आराम की जरूरत होती है। आपका पूरा सिस्टम पर्याप्त नींद के बिना पीड़ित है। वे इसे ब्यूटी रेस्ट फॉर नोथिन नहीं कहते हैं! यदि आप बहुत सारे कारों और प्रदूषण वाले शहर में रहते हैं, तो अपने शयनकक्ष के लिए वायु शोधक प्राप्त करने पर विचार करें। जबकि वे मुक्त नहीं हैं, वे सूक्ष्म कणों को छानने के लिए अद्भुत काम करते हैं
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तेल, गंदगी, मृत त्वचा और विषाक्त पदार्थ आपकी त्वचा पर जमा हो जाते हैं और आपको उन्हें धोना चाहिए या वे आपके रक्तप्रवाह में फिर से अवशोषित हो जाते हैं, आपके छिद्र बंद हो जाते हैं, और आपकी त्वचा सुस्त और राख हो जाती है। यहां तक कि अगर आप अपने बालों को हर दिन नहीं धोते हैं, तो हर दिन जल्दी से कुल्ला करना सबसे अच्छा है! पानी को अपने शरीर पर बहने दें और तनाव, गंदगी, प्रदूषण आदि की संचित परतों को धो लें।
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भोजन के साथ, ताजा सबसे अच्छा है और गुणवत्ता मात्रा से बेहतर है। बहुत अधिक या बहुत जल्दी न खाएं। जैसे माइकल पोलन कहते हैं। खाना खाओ। बहुत जयादा नहीं। ज्यादातर पौधे। ह्व संयम महत्वपूर्ण है, लेकिन खुद को भी वंचित न करें। समय-समय पर थोड़ा इलाज करना ठीक है, लेकिन आत्म-देखभाल का एक महत्वपूर्ण पहलू सचेत विकल्प बनाना है। अपने भोजन और इससे आपके शरीर को मिलने वाले पोषण की सराहना करें।
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चारों ओर घूमकर अपनी मांसपेशियों को दृढ़ और युवा रखें, अपना रक्त प्रवाहित करें, और अपनी कोशिकाओं को आक्सीजन दें। अपने दिन में कुछ आनंदमय आंदोलन जोड़ें। यदि यह मजेदार है, तो इसे प्रेरित करना और नियमित रूप से बनाए रखना बहुत आसान है। जिम जाएं, दौड़ें, टेनिस खेलें या कुछ योग करें। अगर काम के ब्रेक के दौरान सिर्फ 10 मिनट की पैदल दूरी पर है, तो सीढ़ियां लें, या बहुत दूर के छोर पर पार्क करें ताकि आपको बस थोड़ा और चलना पड़े। उस समय को अपने परिवेश को नोटिस करने के लिए लें, कुछ गहरी साँसें लें और कुछ ऐसा सोचें जिसके लिए आप आभारी हैं।
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अपने आप को और अपनी मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक जरूरतों को स्वीकार करें। आप अपनी दैनिक दिनचर्या में स्वयं की देखभाल के अधिक कार्यों को कैसे शामिल कर सकते हैं? अपने लिए कुछ खास करने के लिए अतिरिक्त समय निकालें। स्वयं की देखभाल मूल्यवान उपकरण है! सच्ची सुंदरता भीतर से आती है। चमकती आंखें, चमकती त्वचा, जीवन शक्ति और आत्मविश्वास आकर्षक होते हैं।
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ध्यान के सभी रूप तनाव को कम करने और भलाई में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। अपना दिन शुरू करने से पहले सुबह ध्यान करें। सुबह सबसे पहले ध्यान करने से, आप तनाव उत्पन्न करने वाली स्थितियों में खुद को रखने से पहले ऊर्जा और अपने शरीर विज्ञान को स्थापित करेंगे। यह सुनिश्चित करेगा कि आपका दिन अधिक सुचारू रूप से चले और आप चमत्कारों का अनुभव करने के लिए उचित ऊजार्वान स्थिति में हों। ध्यान तनाव को कम करता है और आपकी आंतरिक सुंदरता को चमकने देता है।
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इस बात का ध्यान रखें कि आप कैसे बैठते हैं, चलते-फिरते खड़े हो जाएं। जब आप चलते हैं, तो अपना सिर ऊंचा और कंधों को पीछे रखें और अपने पेट की मांसपेशियों को संलग्न करें। जब आप बैठते हैं, तो एक कंधे को दूसरे से ऊंचा न रखें, या टेढ़े-मेढ़े न बैठें? अपनी मुद्रा में कुछ जागरूकता लाएं और धीरे से खुद को ऊपर उठाने और सीधा करने की याद दिलाएं।
Nine Beauty Tips That Will Help Improve Skin
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