Strawberry Benefit : स्ट्रॉबेरी को सर्दियों में अपनी डाइट में जरूर शामिल करें

Strawberry Benefit : सर्दियों में बाजारों में कई सारे फल आते है। कहा जाता है कि मौसमी फलों का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इसमें कई सारे गुण होते हैं। जो आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। सर्दियों में स्ट्रॉबेरी की भरमार होती है और दिसंबस से लेकर फरवरी तक के महीने में ये स्वादिष्ट बेरीज आपके पास पहुंच जाती हैं। सर्दियों में अगर आप अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी को शामिल करते हैं तो ये आपके शरीर में कई तरह के मिनरल्स और विटामिन्स की कमी को पूरा कर सकती है।

आज के इस भागदौड़ भरे जीवन में हर कोई अपने सेहत के साथ समझौता करता हैं। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है शरीर को बीमारियां घेरने लगती हैं। जिसका परिणाम ये होता है कि लोगों को दवाइयों पर निर्भर रहना पडता है। मगर प्रकृति में कई ऐसी चीजें है जिसका सेवन करने से आपके स्वास्थ्य को बहुत फायदे हो सकते है। ऐसी ही एक चीज है स्ट्राबेरी।

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अगर आप स्ट्राबेरी का सेवन करते हैं तो आपकी बहुत सी समस्याओं का निवारण हो सकता है। स्ट्रॉबेरी एक ऐसा फल है जिसमें कुछ ऐसी खूबियां हैं जो आपको तंदरुस्त रखने में मदद करती हैं। स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी होता है जो विभिन्न प्रकार के रोगों से लड़ने की शक्ति देता है। खासतौर पर स्ट्राबेरी खाने से हार्ट-अटैक आने का खतरा कम हो जाता है।

स्ट्राबेरी के फायदें (Strawberry Benefit)

• स्ट्रॉबेरी में एन्थोस्यानिंस होते हैं जो रक्त कोशिकाओं को खोलते हैं और ब्लड प्रेशर को कम करते हैं।
• स्ट्रॉबेरी में पेक्टिन फाइबर की मौजूदगी की वजह से कॉलेस्ट्रॉल भी कम होता है।
• एक कप स्ट्रॉबेरी में मात्र 53-54 कैलोरीज होती हैं इसलिए यह फल वजन घटाने में भी मदद करता है।
• स्ट्रॉबेरी में पोटैशियम, मैन्गैनीज और विटामिन-के होने की वजह से हड्डियां मजबूत होती है।
• स्ट्रॉबेरी में मैलिक ऐसिड होता है जो दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
• इल्लैगिक एसिड के होने की वजह से यह फल कैंसर से लड़ने में भी मदद करता है।
• कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसके कारण काफी लोग परेशान रहते हैं स्ट्रॉबेरी खाने से पाचन क्रिया सही रहती है।
• स्ट्रॉबेरी में पोटैशियम होता है जो हार्ट के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद सिद्ध हो सकता है क्योंकि इससे स्ट्रोक आने का खतरा कम हो जाता है।
• स्ट्रॉबेरी में कुछ ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जिसकी वजह से आपकी याददाश्त बढ़ सकती है।
• स्ट्रॉबेरी खाना आंखों के लिए भी अच्छा होता है.इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।

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