Stress and Low Confidence : तनाव और लो कॉन्फिडेंस से परेशान तो देखते रहें आईना, होगा गजब का फर्क

Stress and Low Confidence : यदि आपको लगता है कि आपका कांफिडेंस कम हो गया है। आप किसी भी काम करने में असमर्थ महसूस करते हैं तो इसका आसान सा उपाय है जब आप खुद को रोज आईने में निहारते हैं तो आप उस समय अपने नजरिए से खुद को देखते हैं और खुद के बारे में सोचते हैं।

ऐसा करने से आप अपने रीयल इमोशन के करीब आते हैं। यह आपके मानसिक सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होता है। ऐसा करने से आपके अंदर चल रहे संघर्ष और बेचैनी को विराम देने में मदद मिलता है और आप पहले की तुुलना में शांत और खुश महसूस करते हैं।

तनाव रहेगा दूर बढ़ेगा आत्मविश्वास Stress and Low Confidence

आईने में खुद को देखना हर कोई पसंद करता है। फिर वो चाहे हेयर स्टाइल ठीक करने के लिए देखना हो या बेतरतीब ड्रेस को ठीक करने के लिए। लेकिन आपको बता दें कि अगर आप तनाव और आत्मविश्वास में कमी महसूस कर रहे हैं, तो खुद को आइने में निहारें।

इससे आपके आत्मविश्वास में गजब की तेजी आएगी। दरअसल आईने की मदद से आप खुद के प्रति दया और परवाह को भी बढा सकते हैं। ये दोनों ही हमारे मानसिक सेहत के लिए बहुत ही जरूरी चीज है जो हमारे कॉन्फिडेंस को तो बढाता ही है मानसिक शांति भी देता है।

इसे मिरर गेजिंग मेडिटेशन भी कहा जाता है जिसकी मदद से आप खुद को ध्यान में केंद्रित करते हैं और खुद को दुनिया के नजरिए से नहीं, खुद के नजरिए से देखना शुरू करते हैं।

क्या है मिरर गेजिंग मेडिटेशन Stress and Low Confidence

हेल्थलाइन के मुताबिक, मिरर गेजिंग मेडिटेशन दरअसल ध्यान का ऐसा तरीका है जिसमें आप आंख बंद कर दुनिया की अन्य चीजों को सोचने के बजाय खुद के प्रति अटेंटिव होते हैं। जब आप कुछ देर तक खुद को सिर्फ अपनी आंखों से देखते हैं और अपने हाव भाव, विचार आदि को सोचते हैं तो गहरी अंतरंगता में जाते है।

जो आपको काफी शक्ति देता है। यह आपके अंदर चल रहे संघर्ष को विराम देने में आपकी मदद करता है और आपको शांति प्रदान करता है। यह आपके मानसिक सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

(Stress and Low Confidence)

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