Monday, November 4, 2024
Tips For Weight loss
नेचुरोपैथ कौशल
आज अस्वस्थ जीवनशैली के कारण उत्पन्न बीमारियों में से सबसे बड़ी बीमारी मोटापा है। यह बीमारी पूरी दुनिया में एक महामारी बन गई है। भारत में अनेक लोग मोटापा के शिकार हैं। मोटापे के कारण शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। जब परेशानियां बढ़ने लगती हैं तो लोग मोटापा कम करने के लिए उपाय खोजने लगते हैं।
इसका स्वाद न केवल शानदार होता है बल्कि यह आपकी भूख को भी कम करता है। ओट्स में फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और स्थिर करने में मदद करता है।
अंडे प्रोटीन के समृद्ध स्रोत हैं और कैलोरी में कम हैं। अंडे मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल का विकास करते हैं।
सेब शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पूरक के साथ समृद्ध हैं। सबसे महत्वपूर्ण रूप से इसमें पेक्टिन होता है जो शरीर में वसा कोशिकाओं को कम करने में मदद करता है।
हरी मिर्च में Capsaicin होता है जो शरीर की विकास कोशिकाओं को विकसित करने में मदद करता है और त्वरित समय में कैलोरी को जलाता है।
लहसुन में एलिसिन होता है जिसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो वसा को कम करने में मदद करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाता है।
शहद वसा को जलाने के लिए सबसे अच्छा है। गर्म पानी में शहद मिलाकर रोजाना सुबह शाम लें।
ग्रीन टी सबसे प्रभावी है जो आपको वजन कम करने में मदद करती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर के वजन को बढ़ाने और स्थिर करने में मदद करते हैं। बेहतर परिणाम के लिए रोजाना 2 कप चाय का सेवन करें। (ग्रीन टी लेने के कुछ अपवाद भी हैं।)
यह हमारे चयापचय को बढ़ाता है और वसा को कम करने में मदद करता है।
टमाटर हमें त्वरित समय में वसा को जलाने में मदद करता है। यह हमें कैंसर से दूर रहने में भी मदद करता है। इसलिए अपने आहार में टमाटर को नियमित रूप से लें।
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
यह रक्त में सेरोटोनिन की वृद्धि को बढ़ावा देता है और वसा को भी जलाता है।
(Tips For Weight loss)
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