Vegetarian Diet Is Beneficial In Weight Loss वजन घटाने में लाभकारी है शाकाहारी भोजन

Vegetarian Diet Is Beneficial In Weight Loss  अपने स्वास्थ्य के लिए लोग तरह-तरह के प्रयोग करते हैं। एक्सरसाइल, रनिंग, जिम, योग कई तरीकों को अपनाते है। आजकल लोग पर्यावरण को बचाने के लिए, धार्मिक मान्यताओं के लिए शाकाहारी भोजन को चुन रहे हैं। वहीं कई लोग बढ़ रही बीमारियों से बचने के लिए भी वेजिटेरियन हो गए हैं।

वेजिटेरियन डाइट पूरी तरह से शाकाहारी होती हैं। इसमें लोग सब्जियां, फ्रूट, अनाज, दालें, ड्राई फ्रूट खाते हैं और मांस का परहेज करते हैं। शाकाहरी डाइट पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वहीं कई लोगों को ऐसा लगता है कि वीगेन डाइट  वेजिटेरियन डाइट है, जबकि यह  सही नहीं है। आखिर वीगेन डाइट क्या है और इसके फायदे क्या हैं। हम आपको इस लेख में बताएंगे।

क्या है शाकाहारी डाइट (Vegetarian Diet Is Beneficial In Weight Loss )

शाकाहारी डाइट को अपनाने के लिए लोग मांस का त्याग कर देते हैं। कई लोग मानते हैं कि इसके सेवन से वजन कम हो सकता है। वहीं एक्सपर्ट्स बताते हैं कि शाकाहारी खाना ग्रहण करने वालों का लोअर बॉडी इंडेक्स कम होता है।

शाकाहारी खाने के लाभ (Vegetarian Diet Is Beneficial In Weight Loss )

1. वजन कम करने के लिए शाकाहारी भोजन असरदार है। हरी सब्जियां, होल ग्रेन, ब्रॉक्ली, फ्रेश फ्रूट्स, वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे फूड माने जाते हैं।
2.शाकाहारी भोजन लेने से बीमारियां दूर रहती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
3. शाकाहारी भोजन में कैलोरी नॉन वेज की अपेक्षा कम होती है। इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
4. सब्जियों, फलों में पानी अच्छी मात्रा में होता है। इससे चेहरे पर ग्लो आती है और डाइजेशन सिस्टम ठीक रहता है।
5. शाकाहारी भोजन फाइबर का अच्छा स्त्रोत है। इसमें सैचूरेटेड फैट काफी कम होता है।
6. वेजीटेरियन फूड में होल ग्रेन, फल, प्रोटीन, फाइबर होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं।

(Vegetarian Diet Is Beneficial In Weight Loss )

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