इन फूड्स के सेवन से तुरंत मिलेगी कब्ज से राहत, पूरा दिन रहेगा बेहतर

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Consuming these foods for constipation: हेल्थ एक्सपर्ट हमेशा हमारी डाइट में अलग-अलग रंग के फूड्स को शामिल करने के लिए सलाह देते हैं। ऐसा इसीलिए क्योंकि हर रंग के फूड्स हमारे शरीर के लिए बेहतरीन होते हैं। डॉक्टर भी कहते हैं हर फूड्स में अलग-अलग गुण पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर की जरूरतों को पूरा करते हैं साथ ही शरीर के सिस्टम को बूस्ट करने में मददगार हैं। ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स कब्ज से छुटकारा पाने के लिए हमें पीले कलर के फूड्स के सेवन करने को सलाह देते हैं। जो हमें कब्ज से तुरंत राहत देते हैं। तो चलिए आज हम आपको उन फ्रूट्स के नाम।

कब्ज में नींबू है मददगार

पीले रंग का खट्टा-खट्टा नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। साथ ही इसमें भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। जो कब्ज को दूर करने में मददगार हैं। दांतों की गंदगी की सफाई भी कर देता है।

कब्ज में अनानास है कारगर

पीले रंग के अनानास में विटामिन सी, मैंगनीज और एंजाइम भारी मात्रा में पाया जाता है। जो पाचन को दुरूस्त करने और कब्ज को दूर करने में कारगर है। अनानास हमारे वेट लॉस में भी मददगार है।

कब्ज में केला खूब लाभदायक

पीले रंग का फल केले में विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और सिंपल शुगर पाया जाता है। यह कब्ज को दूर करने में बेहद मददगार है। डॉक्टर भी कहते हैं डेली हमें दो केले का सेवन करना चाहिए।

कब्ज में हल्दी है फायदेमंद

पीले कलर की हल्दी कब्ज को दूर करने में खूब लाभदायक है। इसलिए रोजाना एक चुटकी हल्दी के सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट भी होती है। साथ ही सूजन से राहत पाने में मदद मिलती है। खाने की रंगत को बढ़ाने में खूब मददगार है हल्दी।

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