Iodine Rich Foods: आयोडीन की पूर्ति के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, कभी नहीं होगी यह परेशानी

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Iodine Rich Foods: आजकल के लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से शरीर में आयोडीन की कमी होना एक आम बात हो गई है। बता दें स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। शरीर में अगर आयोडीन की कमी लंबे समय तक बनी रहे तो स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। रोजाना एक व्यक्ति को लगभग 150 माइक्रोग्राम आयोडीन का सेवन करना चाहिए। थायराइड ग्रंथि के लिए आयोडीन बहुत ही जरूरी है। चलिए आज हम आपको बताते हैं आयोडीन की पूर्ति के लिए किन चीजों का सेवन करें।

मुनक्का

आयोडीन की कमी पूरा करने के लिए मुनक्का का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। मुनक्का में आयोडीन पाया जाता है, जो शरीर में आयोडीन की कमी पूरा करने में मदद करता है।

भुना आलू

आयोडीन की कमी पूरा करने के लिए भुना आलू का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। आलू के छिल्के में आयोडीन पाया जाता है, जो शरीर में आयोडीन की कमी पूरा करने में मदद करता है।

दही

आयोडीन की कमी पूरा करने के लिए दही का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। दही में आयोडीन पाया जाता है, जो दिनभर की आयोडीन की कमी को पूरा करता है। साथ ही पाचन तंत्र को बेहतर रखता है।

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