जानिए ड्राई फ्रूट्स खाने का सही तरीका, इसके सेवन से मिलती है दुगनी शक्ति

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Right way to consuming dry fruits : हमारे जीवन शैली के लिए ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। जैसे की बादाम,काजू, पिस्ता, किशमिश, अखरोट, आदि, हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद कागर हो सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं इन्हें सही तरीके से खाते कैसे हैं। नहीं तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कैसे ड्राई फ्रूट्स कहते हैं।

सूखे मेवों का ऐसे करें सेवन

ड्राई फ्रूट्स का ज्यादा सेवन भी हानिकारक हो सकता है। इनमें शुगर और कैलोरी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, इसलिए आपको ड्राई फ्रूट्स की मात्राओं का खूब ध्यान खाना चाहिए। वह इसलिए क्योंकि ज्यादा मात्रा में ड्राई फ्रूट्स लेना हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मददगार है सूखे मेवा

सूखे मेवों में मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स, और फाइबर की मात्रा आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मददगार है। ये मेवे स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकते हैं और मानसिक तनाव को कम कर सकते हैं। इसीलिए हमें सही तरीके से सूखे मेवों का सेवन करना चाहिए।

सूखे मेवों की चयन में ध्यान दें

सूखे मेवों को लेते वक्त उनकी गुणवत्ता पर विशेष ध्यान देना चाहिए। वहीं आयुर्वेदा में बताया गया है कि वैदिक धर्म के अनुसार ब्राह्मण, खात्रिय, वैश्य, और शूद्र आदि वर्णों के लिए विभिन्न प्रकार के सूखे मेवे सूचित होते हैं। आपको अपने व्यक्तिगत प्रकृति और दोष के आधार पर सूखे मेवे का चयन करना चाहिए।

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