Sunday, September 22, 2024
India News ( इंडिया न्यूज़ ) Post workout meal : वर्कआउट के बाद अगर सही मील न ले तो सेहत बिल्कुल अच्छी नहीं रहती। लेकिन व्यायाम करने के बाद शरीर को सही पोषण देना बेहद जरूरी है, क्योंकि यह आपकी तंदुरुस्ती और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। व्यायाम के बाद सही पोस्ट वर्कआउट भोजन खाने से आपकी शरीर की मांसपेशियों का निर्माण होता है और उन्हें उर्जा मिलती है, जिससे आपकी पुनर्वास गति बेहतर होती है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं वर्कआउट के बाद किन फूड्स का करना चाहिए सेवन।
तिल के लड्डू में प्रोटीन और ईश्वरीय तत्व होते हैं, जो शरीर की मांसपेशियों को मजबूती देने में मदद कर सकते हैं।
ओटमील में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, और ड्राई फ्रूट्स में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं।
ब्राउन राइस में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जो ऊर्जा प्रदान करते हैं, और तरकारी में विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं।
ग्रीक योगर्ट में प्रोटीन होता है और बेरीज में एंटिऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर की रिकवरी में मदद कर सकते हैं।
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