Monday, November 4, 2024
लटकते हुए गाल और आंखों ने नीचे के रिंकल्स से बचने के लिए आप ये योगा पोज कर सकती हैं।
सबसे पहले अपने चेहरे को थोड़ा सा ऊपर की ओर करें जिससे गर्दन की मसल्स स्ट्रेच हों।
अब अपने अपर लिप को अपने दांतों के ऊपर स्टिक करें। ये ऐसा होना चाहिए कि दांत थोड़े से दिखें और मसूड़े कवर हो जाएं।
अब अपने लोअर लिप को मुंह के अंदर की ओर मोड़ लें।
इसके बाद अपने माथे को पूरी तरह से रिलैक्स कर लें ताकि 11 लाइन्स ना आएं।
अपनी आंखों को थोड़ा खोल लें ताकि आंखों के आस-पास रिंकल्स ना आएं।
इसके बाद आप थोड़ा सा स्माइलिंग पोज बनाएं जिससे चेहरा खिंचे।
अब अपनी दोनों हथेलियों से गालों को कान की तरफ खींचते हुए गालों को स्ट्रेच करें इससे आपके पूरे चेहरे पर कहीं भी रिंकल नहीं दिखेगा चेहरा कुछ इस तरह से स्ट्रेच होगा।
आपको ये पोज कम से कम 10 सेकंड के लिए होल्ड करना है और उसके बाद चेहरे की मसल्स को रिलैक्स करना है।
अब 10 सेकंड तक रिलैक्स करने के बाद एक बार फिर से यही पोज करें।
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