संबंधित खबरें
‘किस हद तक गिरोगे कुमार विश्वास’ सोनाक्षी सिन्हा पर भद्दा कमेंट करके बुरा फंसे ‘युगकवि’! सुप्रिया श्रीनेत ने लताड़ा
PM Modi ने 71 हजार युवाओं को बांटें Appointment Letters, जानें, किन सरकारी विभागों में हुई बंपर भर्ती ?
18 साल की उम्र में उठा ली AK-47… जाने कैसे मिली यूपी पुलिस को तीनों आतंकियों की खबर, क्या थे ऑपरेशन के मुख्य पॉइंट्स?
चैन की नींद सो रहे थे मासूम और…रात के अंधेरे में मौत ने कर दिया तांडव, वीडियो देख कांप जाएगी रूह
अतुल सुभाष जैसा मामला आया सामने, पत्नी और ससुराल वालो से परेशान था शख्स, हाईकोर्ट ने मामले को बताया पति के साथ 'क्रूरता'
पहले सीएम पद फिर विभाग और अब…महायुति में नहीं थम रही खींचतान, जाने अब किसको लेकर आमने-सामने खड़े हुए सहयोगी
India News ( इंडिया न्यूज़ ) Diet For Diabetes : डायबिटीज एक गंभीर बीमारी हो गई है। जो अनहेल्दी फूड्स और गलत लाइफस्टाइल की वजह से इसके मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को सबसे ज्यादा ध्यान अपने खान-पान पर ही देना चाहिए। खाने में हल्की सी लापरवाही ही ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ा देती है। यह सिर्फ मीठा खाने से नहीं बढ़ता कई अन्य चीजें भी ब्लड में शुगर की मात्रा को बढ़ाती हैं। इसलिए हेल्दी रहने के लिए अपने भोजन में बदलाव करें, ताकि सेहत को दुरुस्त रखा जा सके। तो आज हम आपको बताएंगे कि डायबिटीज के मरीजों को किन चीजों का सेवन करना चाहिए।
डायबिटीज में साबुत अनाज और दालों का सेवन लाभदायक है। इन मरीजों को अपनी डाइट में साबुज अनाज शामिल करना चाहिए। क्योंकि गेहूं और चावल जैसे ज्यादातर अनाज के ऊपरी छिलके में अधिक पोषक तत्व पाए जाते हैं।
डायबिटीज के मरीजों को मिक्स सलाद खाना चाहिए। यह शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ-साथ कई पोषक तत्वों का भी अच्छा स्रोत माना जाता है। इसको खाने से शरीर को कई जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति होती है। इसके अलावा, मिक्स सलाद को खाने से डायबिटीज के मरीजों की कब्ज की समस्या भी नहीं होती है।
डायबिटीज के मरीजों को जूस पीने के बजाय फल का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से ब्लड में शुगर लेवल को कम करने में मदद मिलेगी। फलों में मौजूद शुगर जूस के माध्यम से शरीर में जाकर तेजी से अवशोषित होने लगती है, जिससे खून में शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ता है। जबकि फलों के सेवन से शुगर धीरे-धीरे अवशोषित होती है। इससे शुगर कंट्रोल में रहता है।
ये भी पढ़े- Monsoon Health Tips: बारिश में भीगने के बाद भी नहीं पड़ेंगे बीमार, बस अपनाएं ये अच्छी आदतें
Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.