Brain Health : आपकी ये आदतें ब्रेन को करती है डैमेज, आज से ही करें सुधार

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Habits that damage the brain: ब्रेन शरीर का कंमाड सेंटर माना जाता है, लेकिन अक्सर हम इसकी देखभाल करना ही भूल जाते हैं। आमतौर पर ऐसी बहुत सी आदतें होती है, जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और शारीरिक स्वास्थ्य को काफी ज्यादा प्रभावित करती हैं। यदि आप आज से ही इन आदतों को दूर कर लें, तो अपने मानसिक स्वास्थ्य सुधार हो सकता हैं, साथ ही इन आदतों से दूरी आपको सेहतमंद बनाए रखती हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं वह कौन सी आदतें हैं जिनसे आपका ब्रेन डैमेज हो सकता है।

 तनाव

यदि आप हमेशा स्ट्रेस में रहते हैं, तो भी आप अपने ब्रेन के लिए परेशानी खड़ी कर रहे हैं। लगातार तनाव से ब्रेन की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है। इससे आपको कोई और परेशानी भी हो सकती है। तनाव दूर करने के लिए आप मेडिटेशन करें, वहीं सुबह के समय 30 मिनट का मेडिटेशन बेहद फायदेमंद साबित होता है।

असंतुलित भोजन

यदि आप असंतुलित भोजन करते हैं, तो भी ब्रेन पर बुरा असर पड़ता है। खासकर जंक फूड के सेवन से याददाश्त पर असर पड़ता है। ज्यादा खाना और तेल मसाला मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है। अधिक खाने को वयस्कों में स्मृति हानि भी हो सकती है।

अकेलापन

अक्सर जिन लोगों का मेलजोल कम रहता है, या वो अकेले रहते हैं, वे धीरे-धीरे मानसिक रोग के शिकार हो जाते हैं। अकेलापन अल्जाइमर रोग का खतरा बढ़ा सकता है।

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