diabetes-explosion-happening-in-india-uk-report-revealed-follow-the
होम / भारत में हो रहा ‘डायबिटीज विस्फोट’, UK की रिपोर्ट ने किया खुलासा, बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

भारत में हो रहा ‘डायबिटीज विस्फोट’, UK की रिपोर्ट ने किया खुलासा, बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

Deepika Gupta • LAST UPDATED : June 10, 2023, 12:59 am IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

भारत में हो रहा ‘डायबिटीज विस्फोट’, UK की रिपोर्ट ने किया खुलासा, बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Diabetes In India: भारत में डायबिटीज बिजली की तेजी से पैर पसार रही है। बता दें, यूके की एक संस्था की रिपोर्ट इस मामले में चौंकाने वाली है। इस गंभीर मर्ज से बचना है तो जान लीजिए क्या करना है जरूरी।अब से तीन साल पहले तक देश मे डायबिटिक मरीज 70 मिलियन के करीब थे। सिर्फ इतना ही नहीं प्री डायबिटिक, यानी कि ऐसे लोग जो डायबिटिज के मुहाने पर खड़े हैं उनकी संख्या ही 136 मिलियन के करीब है यानी कि देश की आबादी का 15.3 फीसदी हिस्सा इसकी जद में है। तो डायबिटीज कम करने के लिए अपनाएं ये घरेलू टिप्स।

खान पान में बदलाव

वजन कम करने के अलावा अपनी डाइट में हेल्दी कार्ब्स और प्रोटीन को शामिल करना भी बहुत जरूरी है। अपनी डाइट में जितने ज्यादा हो सके अंकुरित अनाज, फल और सब्जियां शामिल करें। इसके अलावा अनहेल्दी फैट्स और शुगर वाले खाने में कटौती करें।

बुरी आदतों से बचें

सिगरेट पीने की लत इंसुलिन का स्तर गड़बड़ कर देती है। जिसे टाइप 2 डायबिटिज का खतरा हो सकता है। आप पहले से सिगरेट या शराब के आदि हैं तो उनसे तौबा करना शुरू कर दें।

एक्सरसाइज करें

रोज न सही लेकिन हफ्ते में कम से कम पांच दिन वर्कआउट की आदत जरूर डालें। आप जितने एक्टिव रहेंगे डायबिटिज का खतरा उतना ही कम होगा।

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

बागेश्वर बाबा ने छेड़ी मुसलमानों के खिलाफ जंग? कहा- तुम पहुंचो दिल्ली हम यही क्रांति…
बागेश्वर बाबा ने छेड़ी मुसलमानों के खिलाफ जंग? कहा- तुम पहुंचो दिल्ली हम यही क्रांति…
PKL-11:आशू की बदौलत दबंग दिल्ली ने पुनेरी पल्टन को बराबरी पर रोका, टाई के बावजूद शीर्ष पर पहुंचे पल्टन
PKL-11:आशू की बदौलत दबंग दिल्ली ने पुनेरी पल्टन को बराबरी पर रोका, टाई के बावजूद शीर्ष पर पहुंचे पल्टन
PKL-11:चौथी जीत के साथ जयपुर ने अंक तालिका में लगाई छलांग, बेंगलुरू बुल्स को 7 अंक से हराया
PKL-11:चौथी जीत के साथ जयपुर ने अंक तालिका में लगाई छलांग, बेंगलुरू बुल्स को 7 अंक से हराया
मथुरा में इंडियन ऑयल रिफाइनरी में हुआ जोरदार विस्फोट, 8 लोग झुलसे, धमाका इतना तेज की कई किलोमीटर तक सुनाई दी आवाज
मथुरा में इंडियन ऑयल रिफाइनरी में हुआ जोरदार विस्फोट, 8 लोग झुलसे, धमाका इतना तेज की कई किलोमीटर तक सुनाई दी आवाज
ब्राजील में जी-20 शिखर सम्मेलन में भाग लेंगे PM Modi, 16 से 21 नवंबर तक नाइजीरिया और गुयाना का करेंगे दौरा
ब्राजील में जी-20 शिखर सम्मेलन में भाग लेंगे PM Modi, 16 से 21 नवंबर तक नाइजीरिया और गुयाना का करेंगे दौरा
रील बनाने का ऐसा नशा…रेलवे ट्रैक पर थार चलाने पहुंचा युवक, फिर जो हुआ…
रील बनाने का ऐसा नशा…रेलवे ट्रैक पर थार चलाने पहुंचा युवक, फिर जो हुआ…
Akshara Singh Threat: ‘दो दिन में 50 लाख दो, नहीं तो…’; भोजपुरी एक्ट्रेस अक्षरा सिंह को मिली जान से मारने की धमकी
Akshara Singh Threat: ‘दो दिन में 50 लाख दो, नहीं तो…’; भोजपुरी एक्ट्रेस अक्षरा सिंह को मिली जान से मारने की धमकी
मणिपुर में नहीं थम रहा दो समुदायों के बीच का विवाद, उग्रवादियों के मारे जाने के एक दिन बाद मिले 2 लोगों के शव, परिवार के 6 लोग लापता
मणिपुर में नहीं थम रहा दो समुदायों के बीच का विवाद, उग्रवादियों के मारे जाने के एक दिन बाद मिले 2 लोगों के शव, परिवार के 6 लोग लापता
हिंदू जनसंख्या मामले पर देवकीनंदन ठाकुर का बड़ा बयान, बोले- ‘2 बच्चे सबके लिए अच्छे, न कि चच्चा पैदा करें 20 बच्चे’
हिंदू जनसंख्या मामले पर देवकीनंदन ठाकुर का बड़ा बयान, बोले- ‘2 बच्चे सबके लिए अच्छे, न कि चच्चा पैदा करें 20 बच्चे’
बढ़ने वाली है CM ममता की मुसीबतें? इस मामले को लेकर राज्यपाल ने तत्काल मांगी रिपोर्ट, सुनकर हिल गई पश्चिम बंगाल की TMC सरकार!
बढ़ने वाली है CM ममता की मुसीबतें? इस मामले को लेकर राज्यपाल ने तत्काल मांगी रिपोर्ट, सुनकर हिल गई पश्चिम बंगाल की TMC सरकार!
जर्मनी की बुध बाजार में बिक रहा था 150-180 साल पुराना हिंदू दस्तावेज, जब शख्स ने खरीदकर इंटरनेट पर अपलोड किया तो सच्चाई जानकर फटी रह गई आंखें
जर्मनी की बुध बाजार में बिक रहा था 150-180 साल पुराना हिंदू दस्तावेज, जब शख्स ने खरीदकर इंटरनेट पर अपलोड किया तो सच्चाई जानकर फटी रह गई आंखें
ADVERTISEMENT