क्या आप भी रोजाना लेट खाते हैं खाना, तो हो जाएं सावधान

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Eat late every day : क्या आप भी देरी से भोजन करते हैं, तो हो जाएं सावधान। बता दें, देरी से भोजन करने से हमारे शरीर की ऊर्जा कम हो जाती है और भूख में वृद्धि होती है। इससे हमारा वेट गेन होता है, जो मोटापे का कारण बन जाता है। देर से खाना खाने में हमें कई दिक्कतें हो सकती हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि हमें 8:00 तक खाना खा लेना चाहिए। जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है।

इन बीमारियों का बढ़ता है खतरा

रात में देर से खाना खाने से हो सकती है डायबिटीज, एंजायटी, मोटापा, जैसी बीमारियों का खतरा बना रहता है। इसीलिए हमें अपने टाइम पर ही रात का खाना का सेवन कर लेना चाहिए।

नींद में हो सकती है दिक्कत

दरअसल, आप देर रात को खाना खाएंगे तो आपको नींद भी डर ही आएगी। इसीलिए हमें अपना खाना टाइम पर खाना चाहिए। जिसे हम टाइम से सो सके। पर सुबह जल्दी उठ सके।

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