होम / देश / Health News: अधिक उम्र वालों को फॉलो करना चाहिए ये टिप्स, इन बीमारियों से रहोगे दूर

Health News: अधिक उम्र वालों को फॉलो करना चाहिए ये टिप्स, इन बीमारियों से रहोगे दूर

PUBLISHED BY: Deepika Gupta • LAST UPDATED : June 22, 2023, 10:08 pm IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

Health News: अधिक उम्र वालों को फॉलो करना चाहिए ये टिप्स, इन बीमारियों से रहोगे दूर

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Health News: उम्र बढ़ने के साथ ही समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं। अगर कुछ सावधानियां बरतते हैं तो अधिक उम्र में भी बुजुर्ग फिट रह सकते हैं।बता दें एक अक्टूबर को दुनियाभर में अंतरराष्ट्रीय वृद्धजन दिवस के रूप में मनाया जाता है। जानते हैं, अधिक उम्र में ज्यादातर किस तरह की समस्याएं आती हैं और उनसे कैसे बचाव किया जा सकता है। तो जानिए अधिक उम्र वालों को क्या फॉलो करना चाहिए।

यह समस्याएं हो जाती हैं

अधिक उम्र में कमजोर हड्डियों की समस्या आम है। इसे ऑस्टियो-पोरोसिस कहते हैं। इनमें कमर दर्द, गर्दन में दर्द, घुटनों में दर्द, बैक पेन हो सकता है। इसमें हल्की चोट से भी हड्डियां टूट जाती हैं।

फिजिकली एक्टिव रहें

तनाव होने से उम्र बढ़ने के साथ ज्यादातर व्यक्तियों में हाइ ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। इसका असर हार्ट, दिमाग, किडनी और कई महत्त्वपूर्ण अंगों पर पड़ता ना वजह चिंता न करें। नमक कम खाएं। बीपी की मॉनिटरिंग जारी रखें। दवाइयां नियमित लें। नियमित योग-व्यायाम करें। फ्रेश फूड ही खाएं।

बचाव

डेयरी प्रोडक्ट ज्यादा लें। नॉनवेज खाते हैं तो अंडा ले सकते हैं। शरीर में विटामिन डी की कमी न हो, इसके लिए नियमित 30 मिनट धूप में बैठें। फिजिकिली एक्टिव रहें। जरूरत हो तो डॉक्टरी सलाह लें।

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

तीसरे दिन भी प्राचीन बावड़ी कुएं की खुदाई जारी, बिना जेसीबी मशीन के कर्मचारी कर रहे हैं साफ सफाई
तीसरे दिन भी प्राचीन बावड़ी कुएं की खुदाई जारी, बिना जेसीबी मशीन के कर्मचारी कर रहे हैं साफ सफाई
Bihar Police: नवादा में वकील से मारपीट मामले में दो पुलिसकर्मी सस्पेंड, वायरल वीडियो पर जांच जारी
Bihar Police: नवादा में वकील से मारपीट मामले में दो पुलिसकर्मी सस्पेंड, वायरल वीडियो पर जांच जारी
Delhi Election 2025: ‘महिलाओं से धोखा… ‘ अरविंद केजरीवाल के ऐलान पर BJP विधायक विजेंद्र गुप्ता की तीखी प्रतिक्रिया
Delhi Election 2025: ‘महिलाओं से धोखा… ‘ अरविंद केजरीवाल के ऐलान पर BJP विधायक विजेंद्र गुप्ता की तीखी प्रतिक्रिया
कब्रिस्तान के बीच यहां मिली करीब डेढ़ सौ साल पुरानी शिवलिंग, जिला प्रशासन ने संभाला मोर्चा
कब्रिस्तान के बीच यहां मिली करीब डेढ़ सौ साल पुरानी शिवलिंग, जिला प्रशासन ने संभाला मोर्चा
पहले सीएम पद फिर विभाग और अब…महायुति में नहीं थम रही खींचतान, जाने अब किसको लेकर आमने-सामने खड़े हुए सहयोगी
पहले सीएम पद फिर विभाग और अब…महायुति में नहीं थम रही खींचतान, जाने अब किसको लेकर आमने-सामने खड़े हुए सहयोगी
शीशे जैसी चमकती स्किन के हैं दिवाने? कर लें वस ये एक घरेलू इलाज, चहरे पर जमी गंदगी का जड़ से करेगा खात्मा!
शीशे जैसी चमकती स्किन के हैं दिवाने? कर लें वस ये एक घरेलू इलाज, चहरे पर जमी गंदगी का जड़ से करेगा खात्मा!
Delhi Weather Report: दिल्ली में सुबह हुई बूंदाबांदी! कड़ाके की ठंड के लिए हो जाएं तैयार, IMD का अलर्ट जारी
Delhi Weather Report: दिल्ली में सुबह हुई बूंदाबांदी! कड़ाके की ठंड के लिए हो जाएं तैयार, IMD का अलर्ट जारी
Upendra Kushwaha: “यात्रा से ही मिलती है सही जानकारी,” उपेंद्र कुशवाहा ने दी सीएम नीतीश कुमार की प्रगति यात्रा को अहमियत
Upendra Kushwaha: “यात्रा से ही मिलती है सही जानकारी,” उपेंद्र कुशवाहा ने दी सीएम नीतीश कुमार की प्रगति यात्रा को अहमियत
ताउम्र कर्ण को क्यों आते रहे बेचैन करदेने वाले सपने, ऐसे जुड़े थे कुंती से इस योद्धा से तार, सच जान हो जाएंगे हैरान!
ताउम्र कर्ण को क्यों आते रहे बेचैन करदेने वाले सपने, ऐसे जुड़े थे कुंती से इस योद्धा से तार, सच जान हो जाएंगे हैरान!
Nitish Kumar: बिहार के मुख्यमंत्री की ‘प्रगति यात्रा’ आज से शुरू, सीएम करेंगे योजनाओं का निरीक्षण और उद्घाटन
Nitish Kumar: बिहार के मुख्यमंत्री की ‘प्रगति यात्रा’ आज से शुरू, सीएम करेंगे योजनाओं का निरीक्षण और उद्घाटन
मौसम का डबल अटैक! राजस्थान में बारिश से बढ़ेगी ठंड, IMD का अलर्ट जारी
मौसम का डबल अटैक! राजस्थान में बारिश से बढ़ेगी ठंड, IMD का अलर्ट जारी
ADVERTISEMENT