Health Tips : क्या आप भी एक ही जगह घंटो तक बैठे रहते हैं, तो हो जाएं सावधान

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Sitting for a long time: ज्यादा देर तक बैठकर काम करने से हमें कई बीमारियां हो सकती है। डॉक्टर भी कहते हैं घंटो-घंटो तक हमें बैठकर काम नहीं करना चाहिए। इसे हमें कई भयंकर बीमारियां हो सकती है। जो हमारी जान के लिए बहुत खतरा बन सकता है। वहीं अब एक रिसर्च सामने आई है। इस रिसर्च में सामने यहां आया है कि ज्यादा देर तक बैठने से हमें डिमेंशिया (dementia) बीमारी हो सकती है। जो हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है। डिमेंशिया का खतरा सोच से भी अधिक बढ़ सकता है, यह नए अध्ययन में बताया गया है कि लंबे समय तक बैठकरअसक्रिय रहने वाले व्यक्तियों के लिए एक संकेत प्रदान कर रहा है।

डिमेंशिया है जानलेवा बीमारी

बता दें, डिमेंशिया एक जानलेवा बीमारी है जो की व्यक्ति की मानसिक स्वास्थ्य कमजोर कर देती है और वे रोजमर्रा के कामों को भूलने लगते हैं। यह अध्ययन यह सुझाव देता है कि हमें अपने दिन के कुछ समय को बैठकर न बिताने का प्रयास करना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।

शारीरिक और मानसिक हालत बिगड़ देती है

वहीं, अध्ययन के प्रमुख फिंडिंग्स में से एक यह है कि बैठकर काम करने वालों के डिमेंशिया के खतरे को कम करने के लिए व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों को अपने दिन का हिस्सा बनाना अत्यंत बेहद जरूरी हो सकता है। आधिकारिक तौर पर, व्यक्तियों को रोजमर्रा के लिए कम से कम 30 मिनट तक किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करने की सलाह दी जाती है।

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