Health Tips : हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये आदतें, कभी नहीं पड़ेंगे बीमार

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Health Lifestyle : हेल्थी लाइफस्टाइल हमारी सेहत के लिए काफी महत्वपूर्ण है। स्वस्थ युवा, सशक्त राष्ट्र, यह हमारा ध्येय वाक्य होना चाहिए, क्योंकि कोई भी राष्ट्र सशक्त तभी बन सकता है जब वहां के युवा शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ हों। युवा स्वस्थ रहें, इसका ध्यान माता-पिता बचपन या किशोरावस्था से ही रखें। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं हल्दी रहने के लिए किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए।

छोटे काम खुद ही करें

बच्चों को समझाएं कि पूरे समय एक जगह बैठकर टीवी देखने से स्वास्थ्य पर गलत प्रभाव पड़ता है। उन्हें पौधों में पानी देने और घर के दूसरे कार्य भी करवाएं।

दिनचर्या सही रखें

बच्चों में यदि कम उम्र में ही जल्दी सोने व उठने की आदत हो तो वे ज्यादा स्वस्थ रहते हैं। माता-पिता बच्चों के लिए नियमित समय पर सोने-उठने का पैटर्न सेट करें।

बेहतर खानपान हों

बच्चों के अंदर स्वस्थ खानपान की आदत बनाएंं। उन्हें बाजार में उपलब्ध खाने के पैकेट लेबल भी जरूर पढऩा सिखाएं, ताकि उन्हें पता चले कि वे क्या खा रहे हैं।

खेल को आदत बनाए

कम उम्र में ही टहलना, जॉगिंग, तैराकी, व्यायाम या योग जैसे शारीरिक अभ्यास बच्चों की दिनचर्या में शामिल करवाएं। शारीरिक-मानसिक लाभ मिलता है।

पॉजेटिव की कोशिश करें

बच्चे बहुत संवेदनशील होते हैं और छोटी-छोटी चीजों से ही हतोत्साहित हो जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि उनसे बात करें। उनकी उपलब्धियों और प्रयासों को सराहें।

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