Heatwave Precautions: भीषण गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए जरूर जान लें ये 10 बातें

Heatwave Precautions: इस साल फरवरी माह से ही देश के कई हिस्सों में तापमान में बढ़ोतरी देखी गई है। जिसे देख यह अंदाजा लगाया जा रहा है कि आने वाले महीनों में भीषण लू चल सकती है। वहीं मौसम विभाग ने भी ‘हीटवेव’ अलर्ट जारी किया है।

फरवरी ने तोड़ा पिछले 122 सालों का रिकॉर्ड

विभाग के मुताबिक, इस साल की फरवरी ने पिछले 122 सालों का रिकॉर्ड तोड़ा है। मालूम हो फरवरी के महीने में अक्सर हल्की ठंडक महसूस की जाती है लेकिन इस बार इसने गर्मी से पहले ही लोगों के गर्म कपड़े अलमारी में पैक करा दिए। जो एक चौंकाने वाली बात है। सोचिए अगर गर्मी का ऐसा हाल फरवरी में देखने को मिला है तो मई-जून क्या होगा।

‘हीटवेव’ से कैसे करें बचाव?

विभाग के साथ-साथ हेल्थ मिनिस्ट्री ने भी ‘हीटवेव’ को लेकर एडवाइजरी जारी की है ताकि लोग भीषण गर्मी से खुद को बचा सकें। मंत्रालय की ओर से जो जरूरी जानकारियां साझा की गई हैं, आप उनके बारे में जरूर जान लें।

• भीषण गर्मी के दौरान आप खुद को ज्यादा प्रोटीन वाला खाना खाने से बचाएं।
• तेज धूप खासकर दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच आप घर से बाहर निकलने से बचें।
• भले ही आपको प्यास नहीं लगी हो, फिर भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें।
• गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए नींबू पानी, दही, लस्सी, छाछ के साथ-साथ फलों का जूस पिएं।
• इस मौसम में ताजे फलों जैसे- ककड़ी, तरबूज, नींबू, संतरा का सेवन करें।
• हलके रंग के पतले और ढीले कॉटन के कपड़े ही पहनें।
• घर से बाहर निकलते समय छाता, टोपी, तौलिया या किसी भी चीज से सिर को ढंकें और नंगे पैर जाने से बचें।
• हीट स्ट्रेस यानि चक्कर, बेहोशी, उल्टी, सिरदर्द, जरूरत से ज्यादा प्यास लगना, गहरे पीले रंग का मूत्र, पेशाब में कमी, सांस की गति और दिल की धड़कन का बढ़ने वाले लक्षणों पर नज़र रखें।
• बच्चों या पालतू जानवरों को खड़ी गाड़ियों में अकेला न छोड़े, क्योंकि गाड़ी के अंदर का तापमान ज्यादा हो सकता है, जिससे खतरनाक स्थिति पैदा होने की संभावाना बढ़ जाती है।
• धूप में जाने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें और नियमित रूप से इसे लगाते रहें।

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