संबंधित खबरें
‘कुछ लोग खुश है तो…’, महाराष्ट्र में विभागों के बंटवारें के बाद अजित पवार ने कह दी ये बड़ी बात, आखिर किस नेता पर है इनका इशारा?
कांग्रेस को झटका देने की तैयारी में हैं उमर अब्दुल्ला? पिछले कुछ समय से मिल रहे संकेत, पूरा मामला जान अपना सिर नोंचने लगेंगे राहुल गांधी
खतरा! अगर आपको भी आया है E-Pan Card डाउनलोड करने वाला ईमेल? तो गलती से ना करें क्लिक वरना…
मिल गया जयपुर गैस टैंकर हादसे का हैवान? जांच में हुआ चौंकाने वाला खुलासा, पुलिस रह गई हैरान
भारत बनाने जा रहा ऐसा हथियार, धूल फांकता नजर आएगा चीन-पाकिस्तान, PM Modi के इस मास्टर स्ट्रोक से थर-थर कांपने लगे Yunus
‘जर्सी नंबर 99 की कमी खलेगी…’, अश्विन के सन्यास से चौंक गए PM Modi, कह दी ये बड़ी बात, क्रिकेट प्रशसंक भी रह गए हैरान
India News ( इंडिया न्यूज़ ) Homemade Protein Powder Benfits : आजकल गलत लाइफस्टाइल के कारण लोगों को कई बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। बदलते मौसम में लोगों को कमजोरी, दर्द की समस्या ज्यादा हो रही है। इसकी वजह है हमारा खान-पान। हमारे खाने में प्रर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। इस वजह से ऐसी समस्या आम है। लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपके लिए एक ऐसा पाउडर लेकर आए हैं जिसके सेवन से आप शक्तिशाली बन जाएंगे। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं इस पाउडर को घर में कैसे बनाएं।
100 ग्राम मूंगफली के दाने लेंगे। इसमें 25.8 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। मीट में जितना प्रोटीन पाया जाता है उतना ही प्रोटीन इसमें पाया जाता है। साथ ही इसको हर कोई खरीद भी सकता है। यह शुगर लेवन को भी नियंत्रित करता है।
50 ग्राम कद्दू के बीज लेंगे। 1 ग्राम कद्दू के बीज में प्रोटीन पाया जाता है। इसके वजह से हमें अच्छी नींद आती है। यह मैग्निशियम और मिनरल्स का अच्छा श्रोत है। शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। इसमें फाइबर भी प्रचूर मात्रा में होता है।
50 ग्राम अलसी के बीज लेंगे। इसमें प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर भी पाया जाता है। यह पेट की चर्बी को भी पिघलाता है।
50 ग्राम बादाम, इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ओवरऑल हेल्थ के अलावा यह दिमागी विकास के लिए भी फायदेमंद होता है।
100 ग्राम ओट्स। ओट्स में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे भूख भी कम लगती है। ओट्स हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
ये भी पढ़े- Remedies For Migraine : माइग्रेन से राहत पाने के लिए अपनाएं यह टिप्स, दर्द से मिलेगी छुट्टी
Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.