क्या रात में सोने से पहले नहाना आपके लिए है फायदेमंद? सर्दियों में भी ज़रूरी है नहाना?

इंडिया न्यूज़ हेल्थ: ढेरों ऐसे लोग हैं जो सोने से पहले नहाना पसंद करते हैं. आज के इस भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में इंसान पूरे दिन काम करते करते थक जाता है. शाम में जब अपने घर पहुँचता है तो हर कोई यही चाहता है कि अब शरीर को आराम दिया जाए.. अक्सर घर परिवार में लोग ये बात कही जाती है कि सोने से पहले नहाना चाहिए इससे नींद अच्छी आती है. क्या वाकई में ये बात सच है. आज इसी बारे में हम आपो जानकारी देने जा रहे हैं.

स्पेशलिस्ट कहते हैं कि सोने से पहले नहाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इससे बहुत अच्छी नींद आती है.रिसर्च ये भी कहती है कि सोने से पहले नहाने से न केवल नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है बल्क, इसके कई दूसरे लाभ भी हैं.

सोने से पहले नहाने के फायदे

स्किन की एलर्जी होती है दूर

अगर आपको भी सोने से पहले नहाना पसंद है तो ये ज़रूर आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा।सोने से पहले नहाने से शरीर में खून का बहाव बढ़ता है, इसके साथ साथ नींद की गुणवत्ता में सुधार आता है।

पूरे दिन धुल मिटटी में रहने के बाद रात में नहाने से स्किन पर मुंहासे और एलर्जी कम होती है क्योंकि नहाने के दौरान अलग अलग तरह के कण, गंदगी, पसीना और तेल आदि निकल जाते हैं. अगर कोई व्यक्ति नहीं नहाता है तो ये पोर्स में मिल सकते हैं और त्वचा में जलन पैदा करते हैं फिर मुंहासे होने लगते हैं.

शरीर के साथ मस्तिष्क को भी मिलता है आराम

सोने के पहले नाहा लेने से पूरे दिन की मानसिक थकान को भी राहत मिलती है. स्पेशलिस्ट ये भी कहते हैं कि सर्दियों में भी रोज रात को सोने से पहले नहाना फायदेमंद है. हालांकि सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाना अच्छा होता है. अगर आप रात में बाल भीगा के नाहा रहे हैं तो ये ज़रूर ध्यान रखें कि किसी तौलिये से अपना सिर अच्छी तरीके से पॉच लें ताकि सिर सूख जाए.

बुज़ुर्गों को सर्दियाँ में रात में नहाने से बचना चाहिए

स्पेशलिस्ट कहते हैं कि सोने से 1 से 2 घंटे पहले नहाना शरीर के लिए बेहतर होता है. यह शरीर के तापमान को भी बैलेंस करता है. हालांकि हर किसी को सोने से पहले नहाने की सलाह नहीं दी जाती है.बुज़ुर्गों को रात में सोने की सलाह नहीं दी जाती है.