Tuesday, November 19, 2024
India News (इंडिया न्यूज), Soaked Peanut Benefits: सर्दियों में भीगी मूंगफली खाने के फायदे मूंगफली आजकल आपने हर गली मोहल्ले चौक चौराहे पर दुकानों और रेहडियों पर बिकते हुए देखी होगी। सर्दियों में लोग इसे खाना बहुत पसंद करते हैं लेकिन साथियों क्या आपने सोचा है कि मूंगफली केवल स्वाद में ही नहीं बल्कि आपकी सेहत के लिए बड़ी फायदेमंद (Soaked Peanut Benefits) है। मूंगफली का फायदा तब सौ गुना हो जाता है जब इसे आप रात में भिगोकर रख दें और सुबह नाश्ते में खाएं। आखिर भिगोकर रात मूंगफली को रख देने से इसमें क्या बदलाव हो जाता है कि, ये हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी हो जाती है। रात की भीगी मूंगफली में ऐसा क्या क्या पाया जाता है कि ये हमारे दिल दिमाग, पेट को हिट और फिट बना देती हैं। तो चलिए इस रिपोर्ट में हम आपको छोटी सी मूंगफली के गजब के फायदे बताएंगे।
अगर भीगी मूंगफली से होने वाले फायदों की बात करें तो सबसे पहला फायदा ये है कि भीगी हुई मूंगफली आपके दिल के लिए बेहद असरदार है। भीगी हुई मूंगफली का गीला छिलका ब्लड फ्लो में सुधार करता है और दिल को प्रोटेक्ट करता है, जिससे लंबे समय में हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है। वहीं मूंगफली मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और शरीर का तापमान बढ़ाती है जो ब्लड फ्लो के लिए फायदेमंद है। अगर आप सुबह के नाश्ते में भीगी मूंगफली का सेवन करते हैं तो इससे आपको बेहद फायदे मिलेंगे।
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दोस्तों आजकल ऑफिस में लोग घंटो-घंटों बैठकर काम करते हैं या फिर गलत पॉश्चर में बैठने से पीठ में दर्द होना लाजमी है, अगर पीठ में दर्द में हो तो सुबह सुबह नाश्ते में भीगी मूंगफली को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना बेहद फायदेमंद (Soaked Peanut Benefits) है। अगर आप भीगी हुई मूंगफली को गुड़ के साथ खाते हैं तो इससे आपकी पीठ की परेशानी से राहत मिल सकती है। साथ ही गुड़ आपके पेट को हेल्दी रखने में भी मदद करेगा।
भीगी मूंगफली आपके ब्रेन के लिए बेहद फायदेमंद है। एक्सपर्ट की मानें तो ड्राई फ्रूट्स दिमाग के लिए बेहद असदार हैं। और भीगी हुई मूंगफली के सेवन से दिमाग सही तरीके से काम करता है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद है। जिसके सेवन से दिमाग तेज होता है। इसी लिए रोजाना सुबह सुबह भीगी हुई मूंगफली का सेवन करें। साथ ही इसके रोजाना सेवन से याददाश्त भी मजबूत होगी।अगर इम्यून सिस्टम मजबूत करने की बात आये तो मूंगफली का नाम भी सामने आता है।
कमजोर इम्यूनिटी की वजह से अक्सर बीमारियां शरीर में अपना घर बना लेती हैं। इसके लिए इम्युनिटी मजबूत होनी चाहिए। डॉक्टर्स इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए विटामिन-सी फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं, साथ ही इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए भीगी मूंगफली का सेवन करना फायदेमंद है। भीगी हुई मूंगफली के सेवन से सेहत पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। ये तो सभी को मालूम है कि मूंगफली की तासीर गर्म होती है। इसी लिए सर्दियों में मूंगफली खाना सेहत के लिए फायदेमंद है। सर्दियों में गुड़ और मूंगफली का एक साथ सेवन करने से आपका शरीर गर्म रहेगा। शरीर गर्म रहने की वजह से ही आप सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्या से बचे रहेंगे। दोस्तों बेहतर यही है कि आप रोजाना भीगी हुई मूंगफली का सेवन जरूर करें।
इस छोटी सी रिपोर्ट के जरिए हमने आपको छोटी सी मूंगफली के गुणकारी फायदे आपको बताएं आप भीगी मूंगफली खाइये औऱ अपने सेहत का ध्यान रखिए। खाने पीने की चीजों में हमारे देश में ऐसी ऐसी गुणकारी चीजें हैं कि हमें बस सही जानकारी औऱ सही तरीका पता होना चाहिए, वो पता चल जाए तो आपको खुद को फिट रखने के लिए मंहगे-मंहगे प्रोडक्ट्स लेने की जरूरत नहीं। बस घर की कॉमन चीजों को खाइये और खुद को स्वस्थ्य रखिए, अगर आपको लगता है कि ये रिपोर्ट आपके काम की है तो ये आपके जैसे हजारों लोगों के काम की है लिहाजा इसे उन तक पहुंचाएं खुद भी स्वस्त्य रहें और दूसरों को भी स्वस्थ्य बनाएं।
रिपोर्ट- आदित्य चौहान
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